بدون نظر

کشش ساعد پشت میز

تعداد بازدید

910

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمبتدی
    عضلات درگیرساعد
    نوع تمرینکششی
    محل تمرینباشگاه خانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • روی صندلی بنشینید؛
    • دست‌ها رو روی به جلو و به صورت صاف بگیرید؛
    • طبق ویدئو انگشتان یک دست را بگیرید و اندکی به سمت عقب بکشید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation