نحوه انجام حرکت
- بایستید و پاها به اندازه عرض شانه باز کنید؛
- دستها بهصورت کشیده کنار ران و بدن کاملا صاف باشد؛
- بدن خود را به چپ و سپس به راست متمایل کنید؛
- حرکت را به آرامی انجام دهید.
فیتامین
ورزش در هر زمان و مکان
