بدون نظر

پهلو طرفین با کش

تعداد بازدید

972

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرشکم و فیله
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینخانه
    وسایل مورد نیازکش

    نحوه انجام حرکت

    • کش را زیر پای خود قراردهید و آن را نگه دارید؛
    • پاها به اندازه عرض شانه باز باشد؛
    • بند کش را در دست‌های‌تان بگیرید؛
    • بدن‌تان کاملا صاف باشد؛
    • به سمت چپ و سپس به راست متمایل شوید؛
    • حرکت را به آرامی انجام دهید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    5/5 - (2 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation