۲ نظر

پشت بازو خوابیده شیب منفی هالتر

تعداد بازدید

1477

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرپشت بازو
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینباشگاه
    وسایل مورد نیازهالتر

    نحوه انجام حرکت

    • روی نیمکت زیرسینه به پشت بخوابید؛
    • میله را به اندازه عرض شانه بگیرید؛
    • دست‌ها صاف و عمود بر بدن باشد؛
    • آرنج ثابت باشد و میله را پشت سر بیاورید؛
    • سپس دست‌ها را صاف و به حالت اولیه بازگردانید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    محمد ۱۶ آبان ۱۴۰۱

    ای کاش برای حرکات فیلتر وجود داشت که مثلا انتخاب کنم حرکت پشت بازو

    کارشناس فیتامین ۱۸ آبان ۱۴۰۱

    سلام دوست عزیز با نصب اپ فیتامین، این امکان را خواهید داشت.

    ×
    app-presentation