بدون نظر

شمع پشت میز

تعداد بازدید

524

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمبتدی
    عضلات درگیرشکم و فیله
    نوع تمرینکششی
    محل تمرینخانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • روی صندلی بنشینید و دستان خود را از بالای سر به صورت صتف و کشیده به هم برسانید؛
    • با همین حالت بدن خود را به سمت راست و سپس چپ متمایل کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation