بدون نظر

راه رفتن عنکبوتی

تعداد بازدید

975

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمبتدی
    عضلات درگیرسرشانه چهارسر ران باسن - سرینی
    نوع تمریناستقامتی
    محل تمرینخانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • طوری روی زمین خم شوید که دستانتان روی زمین باشد و زانو‌ها خم زیر بدن قرار گرفته باشند؛
    • در این حالت سعی کنید که گام بردارید و راه برید و به عقب و جلو حرکت کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation