نحوه انجام حرکت
- در حالی که پای چپ شما در وسط جعبه قرار گرفته در یک سمت آن بایستید؛
- برای شروع، از جای خود پریده، پای چپ را روی زمین و پای دیگر را روی جعبه قرار دهید؛
- برای انجام بهتر حرکت، دست‌ها را حرکت دهید؛
- به جابه جا شدن روی جعبه ادامه دهید.
فیتامین
ورزش در هر زمان و مکان
