باکس شافل

نحوه انجام حرکت

• در حالی که پای چپ شما در وسط جعبه قرار گرفته در یک سمت آن بایستید؛
• برای شروع، از جای خود پریده، پای چپ را روی زمین و پای دیگر را روی جعبه قرار دهید؛
• برای انجام بهتر حرکت، دست‌ها را حرکت دهید؛
• به جابه جا شدن روی جعبه ادامه دهید.