انبه میوه ی خوشمزه ای است که خیلی وقت‌ها دوستداران آن فراموش میکنند که فواید بسیار زیادی هم دارد. انبه جزء اولین میوه هایی می باشد که در مناطق گرمسیری و استوایی مورد استفاده انسان قرار گرفته است. جالب است بدانید که این میوه انواع مختلفی دارد.
این روزها انبه به عنوان یک میوه با ارزش تغذیه ای فراوان شناخته می شود و به عنوان منبع بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A)، ویتامین C و پتاسیم به حساب می آید.
محتوی بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه موجب کاهش کلسترول می شود، همچنین به هضم و دفع غذا کمک می‌کند.
مصرف مداوم انبه، خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و به پاکسازی پوست کمک می کند. انبه سطح انسولین را نیز بهبود می بخشد.
انبه
تبدیل واحد:
کالری:
0.6
چربی
0.003
گرم
پروتئین
0.008
گرم
کربوهیدرات
0.15
گرم
دیدگاهتان را بنویسید