ارده کنجد که از دانه‌های برشته‌شده و پوست‌کنده کنجد تهیه می‌شود، یکی از مفیدترین مواد غذایی است که فواید بی‌نظیری برای سلامت دارد. ارده کنجد یک چاشنی مقوی در منطقه خاورمیانه است. ارده سرشار از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است و ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد.این ماده غذایی منبع خوبی از فسفر و منگنز است و در سلامت استخوان‌ها بسیار مؤثر است. مصرف ارده کنجد به دلیل وجود ویتامین B6 برای افزایش انرژی مفید است.
ارده کنجد
تبدیل واحد:
کالری:
5.59
چربی
0.53
گرم
پروتئین
0.17
گرم
کربوهیدرات
0.21
گرم
دیدگاهتان را بنویسید