آب نارنگی

نارنگی یکی از میوه‌های پاییزی و از تیره مرکبات است. نارنگی نسبت به پرتقال کوچک‌تر بوده و طعم ترش-شیرینی دارد. این میوه دارای ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین A، B1، B2، C است. همچنین دارای مقادیری پروتئین، فسفر و کلسیم است.اگر می خواهید وزن کم کنید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی از بهترین انتخاب هاست، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند، هورمونی که می تواند بدن را تشویق به ذخیره چربی کند.مصرف نارنگی برای پاک سازی سیستم کلیوی، کاهش حالت تهوع، رفع افسردگی و اضطراب بسیار مفید است. از جمله مهم‌ترین خواص نارنگی می‌توان به این نکته اشاره کرد که این میوه، گرگرفتگی دوران یائسگی را که معمولا به دلیل خشکی نامحسوس پوست و انسداد منافذ پوستی ایجاد می‌شود، تا حدودی بهبود می‌بخشد. اگر چه نارنگی دارای خواص فراوانی است با این حال، زیاده روی در مصرف آن مانند هر خوراکی دیگری، عوارض جانبی متعددی به همراه دارد. افراط در مصرف نارنگی موجب افزایش گاز روده شده و ناراحتی‌های گوارشی زیادی برای فرد مصرف‌کننده به همراه می آورد. یکی دیگر از عوارض مصرف بیش از اندازه نارنگی بروز آفت و التهاب در دهان و زبان مصرف‌کننده است. آب نارنگی هم مثل آب پرتقال، خوشمزه، پرخاصیت و زیباست.