اشپل یکی از مخلفات غذایی است که ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از اسید های چرب امگا ۳ است. معمولا آن را با چلوکباب، زیتون‌پرورده، باقلا و مغز گردو میل می‌کنند و حتی بعضی‌ها با آن، کوکو تهیه می‌کنند. و نباید در مصرف‌اش زیاده‌روی کرد، چون کالری فراوانی را در یک وعده به مصرف‌کننده می‌رساند.
اشپل
تبدیل واحد:
کالری:
2.04
چربی
0.08
گرم
پروتئین
0.29
گرم
کربوهیدرات
0.02
گرم
دیدگاهتان را بنویسید