سویق از حبوباتی مانند ماش، نخود، عدس و لوبیا و غلاتی مانند گندم و جو به دست میآید.به غیر از حبوبات و غلات میتوان از میوههایی مانند سیب، به و کدو تنبل نیز سبوس تهیه کرد.از آنجایی که امروزه نانها فاقد سبوس هستند بنابراین مصرف سویق که همراه با سبوس است و حاوی انواع گروه ویتامینهای B و D است و نقش مؤثری در حفظ سلامتی بدن ایفا میکند.
سویق
تبدیل واحد:
کالری:
3.7
چربی
0.01
گرم
پروتئین
0.4
گرم
کربوهیدرات
0.5
گرم
دیدگاهتان را بنویسید