تربچه یا ترب کم کالری و در عین حال سرشار از ویتامین های B1، B2، B3 بوده و منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم و بتاکاروتن محسوب می شود. بنابراین ارزش این را دارند که به طور روزانه از آن ها استفاده کنید.
تربچه باعث بهبود هضم غذا می شود. این سبزی سیرکننده است چون سرشار از فیبر و مواد معدنی زیادی است. مصرف مداوم تربچه به درمان یبوست نیز کمک می کند. افرادی که رژیم لاغری دارند حتماً تربچه را در برنامه ی غذایی شان بگنجانند. چون با کسب کمترین میزان کالری کمک زیادی به هضم و گوارش چربی ها خواهد کرد.
تربچه، ادرارآور است و بدن را به خوبی سم زدایی می کند، همچنین برای کبد و معده نیز مفید است.
دیدگاهتان را بنویسید