آب شاتوت

شاه توت به دلیل طعم ترش و شیرینی که دارد در دنیا محبوب است. این میوه را به صورت آب میوه، چای و یا مربا نیز مصرف می کنند.
شاه توت منبع غنی ویتامین C و A است. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C، مقاومت بدن را در برابر عوامل عفونت‌ زا ‌افزایش داده و التهاب را از بین می برد. ویتامین A موجود در شاه توت نیز برای سلامت چشم ضروری است. بنابراین شاه توت یا آب آن را مصرف کنید تا بینایی شما را تقویت کرده و فشار چشم‌ها را کاهش دهد.

علاوه بر این، آب شاه توت حاوی ویتامین K، کلسیم، پتاسیم، آهن، فسفر و منیزیم است. همه این مواد مغذی بر بهبود و حفظ سلامت استخوان‌ها تاثیر می‌گذارند.
پتاسیم موجود در شاه توت می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. همچنین مصرف آب شاه توت، راه خوبی برای کاهش سطح کلسترول است.