برنج قهوهای سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده، فاقد کلسترول و سدیم است؛ فیبر فراوانی دارد. برنج قهوه ای و تمامی غلات و دانه های سبوس دار، منبع بسیار خوبی از منیزیم می باشند. منیزیم، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و فشار خون را کم می کند، سردردهای میگرنی را از بین می برد، کاهش دهنده تنگی نفس می باشد، از گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند.
سالاد برنج قهوه ای یکی از پیش غذاهای خوشمزه ای است که با این ماده مغذی تهیه می شود.
مواد اصلی تشکیل دهنده این سالاد، برنج قهوه ای، پاستا، ذرت، مرغ و گوجه فرنگی است.
دیدگاهتان را بنویسید