وقتی‌که صحبت از راهکارهای افزایش وزن سریع به‌میان می‌آید،‌ بهترین ورزشی که می‌توان برای رسیدن به این هدف به آن امید داشت، بدنسازی است. جالب است بدانید که ورزش بدنسازی، هم ...

اینکه فرد در زندگی مشترک اش از نظر جنسی فعال باشد و رابطه جنسی منظم داشته باشد، بدون شک فواید بسیار زیادی برای او به همراه خواهد داشت. دانشمندان دریافتند ...

ورزش، علاوه بر تأثیر‌گذاری در افراد چاق می‌تواند در افازیش وزن افراد لاغر هم به نحو مثبتی اثر‌گذار باشد. کسانی‌که لاغر هستند نیز با کمک ورزش می‌توانند افزایش وزن داشته ...

افزایش وزن در ماه رمضان یکی از مسائلی است که بسیاری از روزه‌داران از آن شکایت دارند، اگر شما هم یکی از این افراد هستید، لازم است که بدانید کنترل ...

بعضی از مواد غذایی باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن می‌شوند، و همراه با ورزش می‌توانند شما را به اندام ایده‌آل و متناسب برسانند؛ پس اگر می‌خواهید وزن کم ...

احتمالا به چندین دلیل می دوید: برای بهبود سلامتی، بهتر شدن روحیه، عضله سازی، و کالری سوزی برای کنترل وزن. و اکنون، دلیل دیگری برای دو صبحگاهی وجود دارد: هورمون ...

حتما خیلی از شما با ورزش به کمک وزن بدن که مزایای زیادی دارد آشنا هستید. ورزش با کمک وزن بدن، به هیچ وسیله ای احتیاج ندارد و میتواند موجب ...

کاتسو یک سبک تمرین بدنسازی ژاپنی بسیار ساده است که با استفاده از آن می توانید قدرت و عضله سازی تان را تا حد زیادی افزایش دهید. برای شروع تمرینات ...

به گفته متخصصان تغذیه و ورزش، برای رسیدن به بیشترین کالری‌سوزی و در نهایت کاهش وزن تضمینی، بدونِ آسیب، باید تمرینات ورزشی اصولی انجام دهید و در کنار ورزش، رژیم ...

اگر می‌خواهید به‌طور اصولی لاغر شوید، لازم است که از متخصصان تغذیه ورزشی و کارشناسان تغذیه مشورت بگیرید. پیروی از رژیم‌های غذاییِ غیراصولی، علاوه‌بر این‌که به لاغری دائمی فرد نمی‌انجامد، بلکه ...