در این مقاله برایتان از حرکات پایه بدنسازی می‌گوییم و سپس به شما توضیح می‌دهیم چطور در این حرکات پایه بدنسازی پیشرفت کنید و آن‌ها را بدون غلط انجام دهید.
۵ ...
صبحانه برای لاغری | وقتی نوبت به کاهش وزن می‌رسد، باید کار را از آشپزخانه شروع کنید، آن هم از اولین وعده غذا در روز یعنی صبحانه. خوردن صبحانه، بسیار ...
ادل لوری بلو ادکینز Adele Laurie Blue Adkins، خواننده ترانه‌های ماندگار و فراموش‌نشدنی بریتیش، با کاهش وزن ۲۲ کیلویی خود همه ما را شگفت‌زده کرده است! ادل در روز تولد ...
بدنسازی بانوان امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌هایی است که خانم‌ها هم مثل اکثر آقایان، آن را انتخاب می‌کنند. جالب است بدانید که بدنسازی در ورزش‌های دیگر، بیشترین ورزشکارها را به ...
پایین تنه خوش‌فرم و پاهایی عضلانی و توپُر، امروزه یکی از ترندهای تناسب اندام است و حتی سلبریتی‌ها هم برای این موضوع در رقابتند.
پایین تنه زیبا و خوش‌فرم جذابیت همه ...
اگر ورزشکارید و تناسب اندام برایتان اهمیت زیادی دارد، پس حتماً درباره تمرین با استپ چیزهای زیادی شنیده‌اید. اما تمرین با استپ دقیقاً چه فوایدی دارد؟
اول به این پرسش، پاسخ ...
ثبت نام رژیم غذایی و برنامه تردمیل فیتامین
(بخش ورزشی دکتر کرمانی)
برای مشاره رایگان با مربی ورزشی میتونید مشخصات خودتون رو وارد کنید، مربی با شما تماس میگیره
این مشاوره هزینه ای ...
چشم انتظار رسیدن به نقطه چربی‌سوزی در تمریناتتان هستید؟ خب آیا می‌دانید چربی‌سوزی دقیقاً چه زمانی اتفاق می‌افتد؟ نقطه چربی‌سوزی همان‌طورکه از اسمش هم پیداست، زمانی از تمرین است که ...
حتماً شما هم در فضای مجازی تبلیغات وسوسه‌انگیز چربی‌سوزی فوری و لاغری سریع را دیده‌اید که محصولات مختلفی را به شما پیشنهاد می‌دهند. اما باید بدانید که چربی‌سوزی فوری و ...
