آیا می دانید چربی سوزترین تمرین هوازی در دنیا کدام است؟ تاحالا تمرین هوازی را تجربه نکرده اید؟! شاید با خود بگویید خیر اصلاً اهل ورزش یا باشگاه رفتن نیستم ...

اگر تازگی ها به فکر خرید دوچرخه افتاده اید ولی اطلاعات کافی ندارید و دنبال راهنمایی یک تخصصی یا تعمیرکار حرفه ای دوچرخه هستید. برای رضایت از دوچرخه بعد از ...

اگر تا به حال اسم ورزش بادی پامپ را شنیده باشید، قطعاً نام ورزش سی ایکس هم به گوشتان خورده و آشنایی اولیه ای با این ورزش دارید. زیرا هر ...

آیا می‌دانستید که با آموزش طناب زدن می‌توانید چربی‌سوزیِ فوق‌العاده‌ای داشته باشید و زودتر از تصورتان به لاغری و تناسب اندام دست یابید؟ (بهترین زمان ورزش برای چربی‌سوزی و عضله‌سازی) ...

شاید شما هم دنبال راهی برای جوان شدن هستید و دوست دارید هرسال سنتان کمتر از سال قبل باشد و روز به‌روز جوان‌تر و جذاب‌تر شوید. بسیاری از افراد برای ...

آیا بعد از تمرین هوازی و یا تمرین قدرتی باید میان‌وعده بخوریم؟ بدون شک، همیشه بعد از اینکه کلاس فیتنس یا ایروبیک تمام می‌شود و به رختکن می‌روید، عده‌ای را ...

در دهه‌های متمادی دانشمندان و محققان بر این باور بودند که انجام ورزش‌ هوازی با افزایش عصب‌زایی (به‌وجود آمدن عصب‌های جدید در مغز) باعث بهبود عملکردهای شناختی و حفظ سلامت ...

تمرینات هوازی در بالاترین رتبه علاقه‌مندی‌های افراد قرار دارد. شاید بعد از مدتی احساس کنید که دیگر تمرینات هوازی فایده‌ای ندارد، چون فقط در حال دویدن و پدال‌زدن هستید. همین ...

برای انجام تمرینات هوازی کمتر از ۲۰ دقیقه که ضربان قلب را بالا می‌برد، به دستگاه نیاز ندارید. (کلیدی‌ترین نکات برای کامل‌ترین تمرینات هوازی) شاید هنگامی‌که به یک برنامه کشنده ...

دویدن، یکی از ساده‌ترین، کم‌هزینه‌ترین و بهترین ورزش‌ها برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام است؛ البته باید گفت که دویدن، فواید بسیار زیادی فراتر از خوش‌استایل شدن و تناسب ...