بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان بدون اینکه به آسیب شانه توجهی داشته باشند، فقط از درد شکایت می کنند و کمتر به دنبال راه درمان و حرکات اصلاحی آن می روند. اما اینکه الان درحال مطالعه این مقاله... ادامه مطلب

شاید فکر کنید تمرین با وسایل ورزشی داخل باشگاه، ایمن‌ترین سبک ورزش در دنیا است و دیگر هیچ خطری شما را تهدید نخواهد کرد، اما لازم است که با این حقیقت روبه‌رو شوید، بسیاری از آسیب‌های ورزشی در... ادامه مطلب

شاید هیچ چیزی بیشتر از یک پیتزا و غذای بی‌کیفیت، مضر نباشد؛ اما ورزش هم با تمام ویژگی‌هایی که دارد، اگر طبق یک برنامه ورزشی و به‌صورت درست و اصولی انجام نگیرد، به همان میزان مضر خواهد بود؛ ت... ادامه مطلب

اگر در حین انجام تمرینات ورزشی دچار آسیب‌دیدگی شدیم، چه کار کنیم؟ اگر آسیب دیدید ابتدا حتما باید به پزشک مراجعه کنید، اما در نظر گرفتن مطالبِ پیش رو نیز خالی از لطف نیست. همان‌طورکه همه ما م... ادامه مطلب

احتمال وجود آسیب ورزشی هم برای ورزشکاران حرفه ای وجود دارد و افرادی که به صورت تفریحی ورزش می‌کنند. هر هدفی که از انجام ورزش داشته باشید، قطعاً آسیب دیدن یکی از اهداف تان نبوده و نیست و وجود... ادامه مطلب

آسیب‌دیدگی رباط پا (مچ پا) را کشیدگی رباط نیز می گویند؛ گاهی اوقات که کشیدگی رباط پا جدی باشد، پزشکان برای درمان، عمل جراحی را پیشنهاد می کنند؛ زیرا رباط ها در مفصل زانو به استخوان متصل می ش... ادامه مطلب