ورزش بعد از زایمان

محل تمرین:

خانه / باشکاه

وسایل مورد نیاز:

بدون وسیله / کش و دمبل / کلیه وسایل باشگاهی

مدت زمان تمرین:

30 تا 60 دقیقه / سه روز درهفته به انتخاب خودتان

شاید بزرگترین دغدغه هر مادری بعد از زایمان این باشه که چجوری میتونه دوباره به تناسب اندام خودش برسه بدون اینکه سلامتی خودش و فرزندش به خطر بیوفته و آسیبی ببینه
ما در فیتامین با ارایه برنامه های ورزشی اصولی و حساب شده به شما این امکان را میدهیم که بدون نیاز به خروج از خانه و یا حتی دوری از فرزند دلبندتان حتی بدون نیاز به وسیله خاص به اندام ایده آل خود برسید و بتوانید سلامت جسم و روحتان را تضمین کنید.

ویژگی های برنامه ورزشی فیتامین

این یک برنامه ورزشی آماده و کپی نیست

اگه تو اینترنت سرچ کنید ، با سیلی از برنامه ها و حرکات ورزشی مختلف مواجه خواهید شد، که برای ورزش کردن ارائه شدن،
مهمترین نکته این برنامه ها اینه که بصورت کلی و بدون توجه به نقاط ضعف و آسیب ها و محدودیت های، شما نوشته نشده اند.
برنامه هوشمند فیتامین توسط مربی ورزشی و هوش مصنوعی کامپیوتر تمام مشکلات و محدودیت های بدنی شما مثل کمرد درد ، زانو درد ، و غیره را بررسی کرده و یک برنامه کاملا اختصاصی به شماره ارائه خواهد کرد. و مهم تر از آن در طول برنامه ورزشی و با توجه به رشد وضعیت جسمانیتون حرکات تغییر کرده تا بهترین تاثیر گذاری رو برای شما داشته باشد.

نظرات کاربران

با برنامه ورزشی فتیامین چه چیزی نصیبت میشه

  • افزایش قدرت بدنی و سلامتی
  • حفظ شادابی و سلامت کلی بدن
  • جلوگیری از ابتلا به افسردگی بعد از زایمان
  • ایجاد سبک زندگی سالم و پایدار
  • بازگشت به بدن خوش فرم قبل از زایمان

نمونه تمرین های برنامه ورزشی فیتامین

برنامه ورزشی شما کاملا براساس شرایط جسمانی شما طراحی و آماده خواهد شد

مسیر کاهش وزن شما

  • ماه اول
    • دریافت اولین برنامه
    • افزایش قدرت عمومی
    • شروع به عضله سازی
    • آنالیز مربی از وضعیت شما
  • ماه دوم
    • دریافت دومین برنامه
    • افزایش عضله سازی
    • 2 برابر شدن چربی سوزی
  • ماه سوم
    • ارتقا دامنه حرکتی
    • افزایش حجم عضلات
    • کاهش سایز ملموس

نظر کارشناسان در مورد فیتامین

دکتر کرمانی
دکتـر کرمـانـی
25 سال سابقه در رژیم غذایی برترین ارائه دهنده انواع رژیم غذایی در ایران

تیم فیتامین با ارائه برنامه ورزشی، زیر نظر مربی تاثیر به سزایی در کاهش وزن و افزایش وزن کاربران ما داشت

دکتــر بهرامی نژاد
دکتــر بهرامی نژاد
رئیس مرکز سنجش ملی المپیک رئیس انجمن بدنسازی و تمرینات قدرتی ایران

تیم فیتامین با هوشمند سازی علم ورزش ، گام بسیار حرفه ای و تخصصی در ارائه برنامه ورزشی به صورت آنلاین داشته است

فراتر از برنامه ورزشی

برنامه غذایی فیتامین

برنامه غذایی فیتامین کاملا با برنامه ورزشی شما هماهنگ شده است. شما با توجه به برنامه ورزشی که دارید به ازای هر ماه یک برنامه غذایی جدید خواهید گرفت. این برنامه غذایی تمام مواد غذایی مورد نیاز شما برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان خواهد داشت. در این برنامه غذایی که براساس کالری مورد نیاز روزانه شما و درشت مغذی و ریز مغذی های طراحی شده است. میزان مصرف کربوهیدارت، پروتئین ، چربی شما تعیین خواهد شد.

برنامه ورزشی فیتامین (سه ماهه)

159000 (تومان)

برنامه ورزشی پیشرفته (سه ماهه)

199000 (تومان)

برنامه ورزشی + رژیم غذایی (سه ماهه)

699000 499000 (تومان)

سوالات متداول

شما میتونید به مدت 2 ماه تمدید کنید و از این برنامه شگفت انگیز و عالی دو ماه دیگه استفاده کنید.

شما میتونید به مدت 2 ماه تمدید کنید و از این برنامه شگفت انگیز و عالی دو ماه دیگه استفاده کنید.

شما میتونید به مدت 2 ماه تمدید کنید و از این برنامه شگفت انگیز و عالی دو ماه دیگه استفاده کنید.

شما میتونید به مدت 2 ماه تمدید کنید و از این برنامه شگفت انگیز و عالی دو ماه دیگه استفاده کنید.

× FITAMIN