برنامه ورزشی بعد از زایمان
ورزش بعد از زایمان
محل تمرینخانهباشگاه
وسایل مورد نیاز :بدون وسیلهکش و دمبلوسایل باشگاهی
مدت زمان تمرینروزانه 30 تا 60 دقیقهحداقل سه روز در هفته
همیشه کسایی که میخوان یه برنامه بدنسازی داشته باشن، نگران این هستن که یه برنامه ورزشی کاملا استاندارد و مناسب با ویژگی های بدنشون باشه. برنامه بدنسازی فیتامین با کمک گرفتن از علم روز و تجربه کارشناسان تخصصی این رشته تخصصی برنامه ورزشی طراحی کرده است که کاملا براساس ویژگیهای جسمانی شما ، محدودیت های حرکتی و سابقه ورزشی شما مطابقت دارد. میزان شدت و قدرت برنامه بدنسازی فیتامین با پیشرفت شما کاملا هم راستا بوده و برنامه های مختلفی برای شما نسبت به پیشرفتتون ارائه خواهد کرد.
دریافت برنامه ورزشیویژگیهای برنامه ورزشی فیتامین
همه تلاشمون رو کردیم تا کامل‌ترین باشیم
مربی بدنسازی و پشتیبانی اختصاصی
هر سوالی که نسبت به انجام برنامه بدنسازیتون داشته باشید براحتی میتونید از مربیان سوالاتتون رو بپرسید، کارشناسان ورزشی ما در سریعترین زمان ممکن پاسخگوی شما خواهند بود.و از طریق پشتیبانی ویژه 2 تیکت برای راهنمایی اختصاصی دارید.که میتونید در زمانی که لازم دارید پشتیبانی ویژه رو رزرو کنید.
برنامه کاملا اختصاصی برای شما
اطلاعات جسمانیت ، تیپ بدنی ، محدودیت های حرکتی و جسمانیت و سابقه ورزشی از مواردیه که روی برنامه بدنسازیت تاثیر میذاره. برنامه بدنسازی فیتامین تمامی این موارد رو در نظر میگیره و یه برنامه کاملا شخصی و اختصاصی بهت ارائه میده.
بدون محدودیت زمانی و مکانی
برنامه بدنسازی فیتامین کاملا آنلاینه و شما در هر زمان و هر مکانی که باشی خیلی راحت میتونی ازش استفاده کنی. چه بخوای تو باشگاه یا توخونه ، بدون وسیله یا با وسیله میتونی برنامه خودت رو مشخص کنی و بدون محدویت در زمان و مکان ورزش کنی
راهنمای کامل حرکات ورزشی
بانک حرکات بدنسازی فتیامین بیش از 1000 ویدئوی اختصاصی از حرکات با دستگاه های باشگاهی ، حرکات با کش و دمبل، حرکات بدون وسیله ست .کلیه این ویدئوها دارای راهنمای کاملا دقیق و مشخص میباشند که به شما در انجام صحیحترین ودقیقترین حالت حرکت ورزشی کمک خواهند کرد.
دریافت برنامه ورزشی
قهرمانان فیتامین
کاربرانی که با فیتامین کاهش وزن داشته‌اند
داستان اختصاصیپرستو اسماعیلی
داستان اختصاصیحامد اصلحی
داستان اختصاصیابوالفضل براتی
فراتر از یک برنامه بدنسازی
برنامه بدنسازی فیتامین
همه میدونیم که تاثیر برنامه غذایی در برنامه بدنسازی بسیار بالاست، از این رو یک برنامه غذایی ورزشی متناسب با برنامه بدنسازیت و با در نظر گرفتن تمام ویژگهای که یک برنامه بدنسازی به اون احتیاج داره مثل ، وعده های قبل و بعد از تمرین، در نظرگرفتن درشت مغذی ها مثل کربوهیدرات، پروتیئن، چربی که نیازمند یه برنامه بدنسازی هماهنگ میباشد رو داراست. شما میتونید در کنار این برنامه بدنسازی از برنامه غذایی ورزشیمون هم استفاده بکنید.
نمونه تمرین‌های برنامه ورزشی فیتامین
اسکات
اسکات
اسکات
برنامه ورزشی شما کاملا براساس شرایط جسمانی شما طراحی و آماده خواهد شد
برنامه ورزشی اختصاصی خودتو دریافت کنمسیر سه ماه‌ی بدنسازی
در تمام این مسیر در کنار شما هستیم
1ماه اول
- دریافت اولین برنامه
- افزایش قدرت عمومی
- شروع به عضله سازی
- آنالیز مربی از وضعیت شما
2ماه دوم
- دریافت دومین برنامه
- افزایش عضله سازی
- دو برابر شدن چربی سوزی
3ماه سوم
- ارتقا دامنه حرکتی
- افزایش حجم عضلات
- دو برابر شدن چربی سوزی
فواید فیتامین
با برنامه بدنسازی فیتامین چی نصیبت می‌شه؟
اندام متناسب
برنامه کاملا استاندارد و حرفه ای
افزایش اعتماد به نفس
کاهش روند پیری
افزایش سوخت و ساز بدن
جلوگیری از پوکی استخوان
تنظیم هورمون‌ها
خواب آرام و دلپذیر
نظر کارشناسان
کارشناسان در مورد فیتامین چه می‌گویند؟
دکتر محمد صادق کرمانی
25 سال سابقه در رژیم غذایی
تیم فیتامین با ارائه برنامه ورزشی، زیر نظر مربی " تاثیر به سزایی در کاهــش وزن و افــــزایش وزن کاربران ما داشته است "
دکتر مرتضی بهرامی نژاد
رئیس انجمن بدنسازی و تمرینات قدرتی
تیم فیتامین با ارائه برنامه ورزشی، زیر نظر مربی " تاثیر به سزایی در کاهــش وزن و افــــزایش وزن کاربران ما داشته است "
برنامه‌های ورزشی فیتامین
1
برنامه ورزشی 1 ماهه80.000
تـــومــان
3
برنامه ورزشی 3 ماهه240.000 تومان159.000
تـــومــان
3
برنامه ورزشی 3 ماهه + رژیم غذایی680.000 تومان450.000
تـــومــان
سوالات متداول
تا چند وقت می‌تونم از برنامه بدنسازی فیتامین استفاده کنم؟
چطوری می‌تونم از مربیان ورزشی مشاوره بگیرم؟
برای انجام تمرین‌های ورزشی حتما باید باشگاه برم؟
اگه حرکتی رو بلد نبودم چکار کنم؟
کمر و زانوهام درد می‌کنه، می‌تونم از این برنامه استفاده کنم؟
برای انجام حرکات ورزشی به چه وسایلی نیاز دارم؟