{"id":84128,"date":"2026-06-29T11:00:00","date_gmt":"2026-06-29T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=84128"},"modified":"2026-06-29T11:50:03","modified_gmt":"2026-06-29T08:20:03","slug":"what-is-zero-soda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-zero-soda\/","title":{"rendered":"\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0637\u0639\u0645! <\/strong>\u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 (Zero Sugar Soda) \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f (\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0642\u0646\u062f \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <strong>\u00ab<a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/foods\/calories\/%d9%86%d9%88%d8%b4%d8%a7%d8%a8%d9%87\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647<\/a>\u00bb <\/strong>\u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda.jpg\" alt=\"\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-84129\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-prepare-diet-smoothies\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u0635\u0644 \u06af\u0631\u0645\u0627<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0622\u0628 \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631 (carbonated water) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0633 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0641\u0631\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646\u200c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0622\u0628 \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0646\u06af<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0633\u0641\u0631\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0633\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9<\/li>\n\n\n\n<li>\u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0633\u067e\u0627\u0631\u062a\u0627\u0645\u060c \u0622\u0633\u0647\u200c\u0633\u0648\u0644\u0641\u0627\u0645 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0633\u0648\u06a9\u0631\u0627\u0644\u0648\u0632<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0633\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u0633\u062f\u06cc\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0646\u0632\u0648\u0627\u062a \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u0646\u0632\u0648\u0627\u062a \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda-3.jpg\" alt=\"\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\" class=\"wp-image-84130\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda-3.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda-3-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0631 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0635\u0641\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0647\u0645 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0634\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0634\u06a9\u0631<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062f\u0627\u0631\u062f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0628\u0627\u0644\u0627<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0635\u0641\u0631<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0635\u0641\u0631<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0637\u0639\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u062e\u06cc\u0631<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0646\u0633\u0628\u062a\u0627<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0646\u0633\u0628\u062a\u0627<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u0644\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0633\u067e\u0627\u0631\u062a\u0627\u0645\u060c \u0622\u0633\u0633\u0648\u0644\u0641\u0627\u0645 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 (Ace-K)\u060c \u0633\u0648\u06a9\u0631\u0627\u0644\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0648\u06cc\u0627) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0637\u0639\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong>\u0635\u0641\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/strong> \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 <strong><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/zero-weight-loss-from-zero-calorie-drinks-say-it-aint-so-2021032222204\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f<\/a><\/strong> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f! \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0647\u0648\u0633 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0647\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0646\u0642\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0635\u0641\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0633\u0641\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"lose-weight-cta lose-weight-cta__j-bottom lose-weight-cta__gray\">\r\n    \t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/themes\/fitamin-theme\/assets\/images\/cta\/lose-weight-women.png\" alt=\"back-ground\" class=\"lose-weight-cta__top-bg\"\/>\r\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/themes\/fitamin-theme\/assets\/images\/Rectangle-white.png\" alt=\"back-ground\" class=\"lose-weight-cta__bg-img lose-weight-cta__z-0\" \/>\r\n        <div class=\"lose-weight-cta__arrow-container\">\r\n        \t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/themes\/fitamin-theme\/assets\/images\/right-arrow-1.png\" alt=\"arrow-icon\" class=\"lose-weight-cta__bg-icon\" style=\"margin-left: -4px\" \/>\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/themes\/fitamin-theme\/assets\/images\/right-arrow.png\" alt=\"arrow-icon\" class=\"lose-weight-cta__bg-icon\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <p class=\"lose-weight-cta__title\">\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0640\u0640\u0631 \u0628\u0634\u06cc\u061f<\/p>\r\n        <span class=\"lose-weight-cta__subtitle\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0648 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0648\u0646\u0647<\/span>\r\n        <a class=\"lose-weight-cta__next-btn lose-weight-cta__pink-btn\" href=\"https:\/\/fitamin.ir\/landings\/health-quiz?step=intro\">\r\n        \t<span>\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/span>\r\n            <div class=\"lose-weight-cta__left-circle\">\r\n            \t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/themes\/fitamin-theme\/assets\/images\/left-vector-pink.png\" alt=\"arrow-icon\" \/>\r\n            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    <\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/strong> \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647<strong> \u00ab<a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/weight-loss-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0627\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a>\u00bb <\/strong>\u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/exercise-and-dehydration\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f! \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u062d\u062b \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u063a\u0632\u060c \u0637\u0639\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <strong><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-decrease-your-appetite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00ab\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u00bb<\/a><\/strong> 11 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0636\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u00ab\u0645\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0645\u00bb \u0648 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u00ab\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u062c\u0648\u0632\u00bb \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f! \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628\u060c \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/best-exercise-for-depression-3.jpg\" alt=\"\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-83916\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/best-exercise-for-depression-3.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/best-exercise-for-depression-3-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0647\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06a9\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0642\u0646\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f! \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u0627\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a \u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1. \u0645\u06cc\u0646\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u00ab\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u00bb \u0628\u0644\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0633\u0641\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u0633\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0646\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0631\u0633\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0646\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u060c \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u060c \u0644\u06a9\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda-2.jpg\" alt=\"\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\" class=\"wp-image-84132\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda-2.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/zero-calorie-soda-2-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f2. \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u06f6\u06f7\u066a \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f3. \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0633\u0641\u0631\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f4. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0642\u0646\u062f \u0622\u0646\u0642\u062f\u0631 \u0686\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0645\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f! \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u060c <strong><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/exercise-and-high-blood-pressure\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0633\u067e\u0627\u0631\u062a\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u0627\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0647\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f5. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0642\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062f\u0647\u0644\u06cc\u0632\u06cc (AFib) \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0\u066a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062f\u0647\u0644\u06cc\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc (\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u061b \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/cardiovascular-fitness\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc<br \/>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0647\u0631\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0646\u0648\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u062e\u0646\u06a9 (\u0648 \u0646\u0647 \u06cc\u062e) \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u063a \u06a9\u0645 \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u0644\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0627\u0645\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0633\u0641\u0631\u06cc\u06a9\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0648\u0634\u0646\u062f\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0622\u0628\u060c \u0622\u0628 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0642\u0646\u062f<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0632\u06cc\u0627\u062f<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0635\u0641\u0631<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0632\u06cc\u0627\u062f<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0635\u0641\u0631<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u06a9\u0645\u062a\u0631<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u0642\u0648\u0637\u06cc (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f3\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0627\u0647\u200c\u0628\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0633 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc \u0622\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0635\u0641\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0622\u0628\u060c \u062f\u0648\u063a \u06a9\u0645\u200c\u0646\u0645\u06a9\u060c \u0622\u0628 \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1782635770981\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1782635796354\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0642\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631. \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1782635809978\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1782635826617\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1782635840418\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0642\u0637\u0639\u0627 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1782635868249\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639: <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/diabetes-diet-soda#takeaway\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">healthline<\/a>\u060c <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/is-diet-soda-bad-for-you-11972164\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">verywellhealth<\/a>\u060c <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0637\u0639\u0645! \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":84131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-84128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84128"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84141,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84128\/revisions\/84141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}