\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u067e\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u200c\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc. \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0639\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0645\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0635\u0639\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f! \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06cc\u06a9 \u0634\u063a\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u06cc\u0631\u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u062f\u0648\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646). \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n
\n- \u06cc\u062e\u200c\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n\n\n\n
- \u062f\u0631\u0647\u200c\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n\n\n\n
- \u063a\u0627\u0631 \u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n\n\n\n
- \u06a9\u0648\u0647\u200c\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n\n\n\n
- \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc<\/li>\n\n\n\n
- \u0633\u0646\u06af\u200c\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n\n\n\n
- \u0635\u062e\u0631\u0647\u200c\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n\n\n\n
- \u0635\u0639\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0647<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
![\"\u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/02.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0642\u0634 \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u0648 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u062d \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n\u06f1. \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u0642\u0648\u06cc<\/h3>\n\n\n\n
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0631\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062d\u0633 \u0622\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u063a\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u06a9\u0631 \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u0650 \u062a\u0644\u0641\u0646 \u0648 \u062a\u0631\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0648 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n
\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0648 \u062a\u0639\u0647\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0637\u0644\u0628\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n\u06f2. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/h3>\n\n\n\n
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0628\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0647\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u062e\u062a\u0647 \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0648 \u0639\u0635\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0686\u0627\u0644\u0634\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u067e\u0634\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u0639\u0644\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0645\u062a\u062f\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0642\u062f\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0626\u0645\u0627\u064b \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0647\u0645\u0648\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u062f\u0631\u0634\u062a \u0628\u0631 \u0633\u0631 \u0631\u0627\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0628\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0641\u0631\u062d \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627<\/a><\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u06f3. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n\n\n\n
\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627\u060c \u067e\u0634\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06a9\u0648\u0647\u200c\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0627\u0634\u06cc\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0686\u0647\u0627\u0631\u0633\u0631 \u0631\u0627\u0646\u060c \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u0642 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0648 \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0635\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0639\u062c\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646\u0650 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n![\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/03.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u06f4. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631<\/h3>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc (\u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631) \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u0627\u062a \u0648 \u0635\u0631\u0641 \u0648\u0642\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0647\u0645\u200c\u0633\u0637\u062d \u062f\u0631\u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u062f\u0646\u0650 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u0644\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0648\u0647\u200c\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f7\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n\u06f5. \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u062c\u0627\u0630\u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0634\u06cc\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0647\u0631\u0633\u0627\u0644 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0635\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f4\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n\u06f6. \u0642\u0644\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631<\/h3>\n\n\n\n
\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0635\u0639\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u200b\u200b\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0648\u0647 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646\u0650 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u062b\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 “\u0628\u062f” \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc<\/a><\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0644\u0630\u062a \u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n
\n- \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062d\u0648\u0627\u062f\u062b \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0639\u0648\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0648 \u0645\u0631\u06af \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06af\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647\u2013 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0641\u0639 \u2013 \u062c\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0645\u0631\u0628\u06cc \u062a\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u062e\u0637\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0631\u0645\u0627\u0632\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u062d\u062a\u0645\u0627 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0635\u0639\u0648\u062f \u0622\u0628 \u0648 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0631\u0627 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0648\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u0631\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0641\u060c \u0648\u0632\u0634 \u0628\u0627\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0648\u0644\u0627\u06a9\u060c \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0628\u0647\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0647\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0633\u0641\u0631 \u0631\u0627 \u0644\u063a\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0645\u0627\u0648\u0631\u0627\u0628\u0646\u0641\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0634\u0647\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0641 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0634\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0648\u0631\u0627\u0621\u0628\u0646\u0641\u0634 \u0645\u062b\u0644 \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0639\u06a9\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 (\u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0645 \u0636\u062f\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628<\/a> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u06cc\u0646\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n
- \u06a9\u0648\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u067e\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0648\u0644\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u067e\u0646\u062c\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0634\u06cc\u0628 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
\u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0641\u0635\u0644 \u0648 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0648 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0641\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u062b\u0644 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06a9\u0634 \u0686\u0646\u062f\u062a\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u062d\u0648\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0648\u0644\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n
\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u067e\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u200c\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc. \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0639\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0645\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0635\u0639\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f! \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06cc\u06a9 \u0634\u063a\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u06cc\u0631\u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u062f\u0648\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646). \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0642\u0634 \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u0648 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u062d \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0631\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062d\u0633 \u0622\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u063a\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u06a9\u0631 \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u0650 \u062a\u0644\u0641\u0646 \u0648 \u062a\u0631\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0648 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0648 \u062a\u0639\u0647\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0637\u0644\u0628\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0628\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0647\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u062e\u062a\u0647 \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0648 \u0639\u0635\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0686\u0627\u0644\u0634\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u067e\u0634\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u0639\u0644\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0645\u062a\u062f\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0642\u062f\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0626\u0645\u0627\u064b \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0647\u0645\u0648\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u062f\u0631\u0634\u062a \u0628\u0631 \u0633\u0631 \u0631\u0627\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0628\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0641\u0631\u062d \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627\u060c \u067e\u0634\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u06a9\u0648\u0647\u200c\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0627\u0634\u06cc\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0686\u0647\u0627\u0631\u0633\u0631 \u0631\u0627\u0646\u060c \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u0642 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0648 \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0635\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0639\u062c\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646\u0650 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc (\u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631) \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u0627\u062a \u0648 \u0635\u0631\u0641 \u0648\u0642\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u06a9\u0648\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0647\u0645\u200c\u0633\u0637\u062d \u062f\u0631\u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u062f\u0646\u0650 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u0644\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0648\u0647\u200c\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f7\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u062c\u0627\u0630\u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0634\u06cc\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0647\u0631\u0633\u0627\u0644 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0635\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f4\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u06a9\u0648\u0647\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0635\u0639\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u200b\u200b\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0648\u0647 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646\u0650 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u062b\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 “\u0628\u062f” \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0644\u0630\u062a \u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n \u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0641\u0635\u0644 \u0648 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0648 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0641\u0631 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u062b\u0644 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06a9\u0634 \u0686\u0646\u062f\u062a\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u062d\u0648\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0648\u0644\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/h2>\n\n\n\n
\n
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/h2>\n\n\n\n
\u06f1. \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u0642\u0648\u06cc<\/h3>\n\n\n\n
\u06f2. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/h3>\n\n\n\n
\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627<\/a><\/div>\n\n\n\n\u06f3. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u06f4. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631<\/h3>\n\n\n\n
\u06f5. \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u06f6. \u0642\u0644\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631<\/h3>\n\n\n\n
\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc<\/a><\/div>\n\n\n\n\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a<\/h2>\n\n\n\n
\n
\u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/h2>\n\n\n\n
![\"\u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-2.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n