{"id":6565,"date":"2024-07-18T11:00:41","date_gmt":"2024-07-18T07:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=6565"},"modified":"2025-10-09T14:11:40","modified_gmt":"2025-10-09T10:41:40","slug":"body-composition-analysis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/body-composition-analysis\/","title":{"rendered":"\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0648\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u062a\u0627 \u0686\u0647 \u062d\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647\u200c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f \u0631\u0627\u0633\u062a\u0634 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u200c\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0627\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0646\u062d\u0648\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u062f\u0646\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0631\u0627 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0627\u061f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0648 \u0646\u0641\u0631 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0634\u200c\u0641\u0631\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u061b \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0642\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u064f\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0627 \u0647\u0631 \u0647\u062f\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 (\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648&#8230;) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0648\u0636\u0627\u0639 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0642\u062f\u0645 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u200c\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-measure-your-body.jpg\" alt=\"\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=\"wp-image-15362\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-measure-your-body.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-measure-your-body-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0628\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0648 WHR \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0648 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc<a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/bmi\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"7405\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc \u0627\u0645 \u0622\u06cc <\/a>\u0628\u062f\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0646\u06cc\u062f \u0648 BMI \u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0628\u06cc \u0627\u0645 \u0622\u06cc \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0633\u0646\u060c \u0642\u062f\u060c \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062c\u0632\u06cc\u06cc\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/types-of-bellies-and-how-to-get-rid-of-them\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0622\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0633\u0646\u0633\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062a\u0633\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u0645 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u06cc\u06a9\u0633\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 BMI \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062d\u062f\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u0628\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0633\u062a \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062d\u06cc\u0646 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646\u060c <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-body-fat-percentage\/\" data-type=\"post\" data-id=\"15010\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/a>\u060c \u062f\u0631\u0635\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631.<strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/InBody-SK-Fitness-12-of-1.jpg\" alt=\"\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\" class=\"wp-image-15360\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/InBody-SK-Fitness-12-of-1.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/InBody-SK-Fitness-12-of-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0632\u06cc\u0634\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0642\u062f\u0645 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u067e\u0627\u0644\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0632\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u06cc\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0633\u0646\u0633\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u0650 \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0632\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0644\u06af\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0633\u067e\u0633\u060c \u0633\u0646\u0633\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u067e\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0622\u0628 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06af\u0627\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0639\u0628\u0648\u0631 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0633\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u06cc\u0632\u0628\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u060c<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646\u060c<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a\u060c \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-x-body-training\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/what-you-need-to-know-about-body-fat-percentage-1_760x450.jpg\" alt=\"\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\" class=\"wp-image-6575\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/what-you-need-to-know-about-body-fat-percentage-1_760x450.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/what-you-need-to-know-about-body-fat-percentage-1_760x450-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 (body composition)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u0637\u0644\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f2. \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 (Obesity Diagnosis)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627\u060c \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0644\u06af\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u062d\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f3. \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646 (Muscle\u2013Fat Control)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f (\u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f) \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647. \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f  \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0648\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-basal-metabolic-rate\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-basal-metabolic-rate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0633\u0628\u062a \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0644\u06af\u0646<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0633\u062a \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0648\u0631<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0633\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0642\u0637\u0639 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u062d\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631 \u0646\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0633\u062a \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0648\u0631 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0641 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0633\u062a \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f. <\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062e\u0637\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0633\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0632\u06cc\u0648\u0631\u0622\u0644\u0627\u062a \u0641\u0644\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0632 \u06cc\u0627 \u067e\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0644\u0641\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0648\u0644 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0633\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0633\u062a \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"860\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0004.jpg\" alt=\"\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062a\u0633\u062a \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\" class=\"wp-image-6578\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0004.jpg 660w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0004-230x300.jpg 230w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0648\u0644: \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 (\u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0633\u062a\u0648\u0646)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062d\u062c\u0645 \u0622\u0628 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f:&nbsp; INTRA W (\u062f\u0648\u0633\u0648\u0645 \u0622\u0628 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a).<\/li>\n\n\n\n<li>\u062d\u062c\u0645 \u0622\u0628 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f: EXTRA W (\u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0645 \u0622\u0628 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a).<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc (\u0647\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062e\u0634\u06a9) \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f: DLM (\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u06f3\u06f2.\u06f9 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u06f2\u06f0.\u06f9 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f).<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f: BFM (\u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06f1\u06f8\u062a\u0627 \u06f2\u06f4 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u06f2\u06f5 \u062a\u0627 \u06f3\u06f1 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f).<\/li>\n\n\n\n<li>\u062d\u062c\u0645 \u0622\u0628 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f: TBW (\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0622\u0628 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u06f5\u06f6 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f).<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f : LBM<\/li>\n\n\n\n<li>\u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f: WEIGHT<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"610\" height=\"218\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/body-composision.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6580\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/body-composision.jpg 610w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/body-composision-300x107.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 610px) 100vw, 610px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0648\u0645: \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0648\u0644 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u06cc \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627 \u0633\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0645\u0648\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u062f\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0645\u0648\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u067e\u06cc \u0628\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0648\u0645 \u06cc\u0627 SMM \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u06cc. \u0628\u0627\u0632\u0648. \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0632\u06cc\u0631\u0628\u063a\u0644 \u0648 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0633\u0631 \u0648&#8230; \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631\u0628\u062e\u0634 \u0633\u0648\u0645 \u06cc\u0627 BFM \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0631\u062f\u06cc\u0641 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u06cc\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 BMI \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u06f1\u06f8.\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f4.\u06f9 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062f\u0631 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0644\u0627\u06a9 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0644\u0627\u06a9 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0631\u062f\u06cc\u0641 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a PBF \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f (\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u06f2\u06f5 \u062a\u0627 \u06f3\u06f1 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u06f1\u06f8 \u062a\u0627 \u06f2\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u0648 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a)\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-get-a-six-pack\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0633\u06cc\u06a9\u0633 \u067e\u06a9<\/a> \u0648 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632\u0646\u0638\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0647\u0631\u06a9\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"602\" height=\"205\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/muscle.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6581\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/muscle.jpg 602w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/muscle-300x102.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 602px) 100vw, 602px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u062e\u0634 \u0633\u0648\u0645: \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06a9\u0647 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0633\u062a \u0686\u067e \u0648 \u0628\u0639\u062f \u062a\u0646\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0639\u062f \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0636\u0631\u0628\u062f\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0639 \u0634\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"602\" height=\"164\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/obesity.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6582\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/obesity.jpg 602w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/obesity-300x82.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 602px) 100vw, 602px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0648 \u0628\u062e\u0634 \u0622\u062e\u0631<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0622\u0628 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0622\u0628 \u0628\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a: TBW -ECW \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u062f\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u06f3\u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f9\u06f0 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062e\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0636\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06f1\u06f0\u06f0 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0648\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0642\u0637\u0639\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc&nbsp; \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646&nbsp; \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a + \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u2013 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062c\u0632 \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0639\u0636\u0648 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u067e\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0639\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 BMR \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0645\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. BMR \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0646\u0638\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0631\u0627 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 (BMI \u0648 BFP) \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc (BMI) \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u00ab\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u00bb \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f. \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0628\u06cc \u0627\u0645 \u0622\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u06cc \u0627\u0645 \u0622\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0642\u062f \u0628\u062f\u0647\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/everything-about-fitness\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/everything-about-fitness\/\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633<\/a> \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631 BMI &nbsp;\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f! \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0627\u062e\u0635 BMI \u062f\u0631 \u0631\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u06cc\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u0628\u0642 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0628\u06cc \u0627\u0645 \u0622\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0628\u06cc \u0627\u0645 \u0622\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0642\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0646\u062c\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0646\u060c \u062c\u0646\u0633\u060c \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u0646\u0698\u0627\u062f\u060c \u062f\u0631\u0635\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc \u0627\u0645 \u0622\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0646\u062c\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/inbodygroup_760x450-2.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\" class=\"wp-image-6574\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/inbodygroup_760x450-2.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/inbodygroup_760x450-2-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0633\u0628\u062a \u06a9\u0645\u0650 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. <\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u061b \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u0635\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-your-body-type\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u06cc\u067e \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u062f\u0646<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc: \u06f4\u06f5%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc: \u06f3%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647: \u06f1\u06f2%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627: \u06f1\u06f5%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f: \u06f2\u06f5%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc: \u06f3\u06f6%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc: \u06f1\u06f2%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647: \u06f1\u06f5%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627: \u06f1\u06f2%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f: \u06f2\u06f5%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645. \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u0650 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/body-fat-scale-accuracy#overview\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">healthline<\/a> &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/feelpeak.com\/how-does-a-body-fat-analyzer-work\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">feelpeak<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u0627 \u0686\u0647 \u062d\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647\u200c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f \u0631\u0627\u0633\u062a\u0634 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":15355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[208],"class_list":["post-6565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-208"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6565"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81772,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6565\/revisions\/81772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}