{"id":4916,"date":"2022-07-02T11:00:16","date_gmt":"2022-07-02T06:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=4916"},"modified":"2026-02-15T13:29:09","modified_gmt":"2026-02-15T09:59:09","slug":"best-multivitamins-for-bodybuilding-athletes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/best-multivitamins-for-bodybuilding-athletes\/","title":{"rendered":"\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062e\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u062c\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/strong><\/span><br>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc K\u060cE\u060cD\u060cA \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f.<br><br><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628<\/span> <br><\/strong>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc B \u0648 B \u06a9\u0645\u067e\u0644\u06a9\u0633 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646B1 \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 B2 \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 B3 \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646 B6 \u0641\u06cc\u0627\u0646\u0648\u06a9\u0648\u0628\u0627\u0644\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0648 \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 H \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<br>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/multivitamins-and-weight-gain\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641  \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A (\u0628\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646) \u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0646\u0642\u0634 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/methods-to-increase-protein-synthesis\/\" data-type=\"post\" data-id=\"21683\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0633\u0646\u062a\u0632<\/a> \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u0650 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u0650 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0648\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc\u0650 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0635\u0627\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc\u0650 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-A.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" class=\"wp-image-25161\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-A.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-A-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B1<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B1 (\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646) \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0634\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <strong>B1<\/strong> \u062f\u0631 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><span><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647: <\/strong><\/span>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <strong>B1\u060c <\/strong>\u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646&nbsp; B2 <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646B2 &nbsp;(\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646) \u0633\u0647 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u06a9\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632\u060c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u06a9\u0631\u06cc\u0628\u0633 (Krebs). \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d RDA \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646B2&nbsp;\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u060c \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646\u060c \u062a\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B3<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B3 (\u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646) \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <em>\u062a\u0631\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0641\u0627\u0646<\/em> \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627 <em>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\u06cc\u06a9<\/em> (\u0646\u0648\u0639 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646) \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0634\u0627\u062f \u0634\u062f\u0646\u0650 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u0645\u0648\u06cc\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-B3.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06cc 3\" class=\"wp-image-25164\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-B3.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-B3-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646B6 &nbsp;(\u067e\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646) \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u0650 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u062e\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631\u0686\u0642\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u0650 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0634\u0623 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u0650 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 B12 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200e\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u0654\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C &nbsp;\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0641\u0639 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/all-about-lactic-acid-in-bodybuilding\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4957\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9<\/a> \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634 \u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/benefits-of-vitamin-c-for-athletes\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u06cc \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-much-calcium-we-need\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"28074\" rel=\"noreferrer noopener\">\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/a> \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D&nbsp;\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D (\u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0630\u0631\u06a9) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u0650 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u060c \u062a\u062e\u0645\u06c0 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0627\u0646\u0628\u0647\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648&#8230; \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.&nbsp;\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 H) \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <em>\u0622\u0648\u06cc\u062f\u06cc\u0646<\/em> (\u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f) \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0648\u06cc\u062f\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0645 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u062e\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u067e\u0632\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u0650 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0634\u0648\u062f (\u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f0 \u0639\u062f\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <em>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u0644\u0627<\/em> \u0628\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\" id=\"muscle\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-H.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\" class=\"wp-image-25166\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-H.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/vitamin-H-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 | \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0642\u0627 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0648\u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0648\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a. \u063a\u0627\u0644\u0628\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/choosing-the-best-protein-powder-for-you\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1840\" rel=\"noreferrer noopener\">\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u060c C \u060c D\u060c \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/muscle-building-food\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0646\u0631\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc <\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u0634\u0631\u0628\u062a\u060c \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644\u060c \u0642\u0631\u0635 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642\u06cc. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0698\u0644\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0698\u0644\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u062c\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0627 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0645\u0633 \u0648 \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c E\u060c A\u060c D \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pharmagelitan-for-athletes.jpg\" alt=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" class=\"wp-image-25169\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pharmagelitan-for-athletes.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pharmagelitan-for-athletes-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0698\u0644\u06cc\u062a\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0698\u0644\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u060c \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/muscle-recovery\/\" data-type=\"post\" data-id=\"13339\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/a> \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0631\u0641\u0639 \u0636\u0639\u0641\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/li>\n\n\n\n<li>\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0648\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u062c\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u0646\u06af<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/ginseng-facts\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0642\u0631\u0635 \u062c\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u0646\u06af<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0698\u0644\u06cc\u062a\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0631\u0648\u0627\u0632\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0698\u0644\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647<\/strong>: \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0698\u0644\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0636\u0645\u0646\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u0698\u0644\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u0627\u0639\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u06f7 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f0 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061b \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Performance Lab NutriGenesis Multi&nbsp;\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 Opti-Men Optimum Nutrition \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u06cc\u0641 \u0627\u06a9\u0633\u062a\u0646\u0634\u0646 Life Extension Multivitamin \u2013 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>Care\/Of Multivitamin- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u0647 Evlution Nutrition \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 Kaged Muscle \u2013 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631\u062a\u0627\u0646\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0622\u0646 \u0686\u0627\u067e \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0633\u0646\u060c \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0622\u0646 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0636\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0642\u0646\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1656441088049\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u06f1. \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062a\u0639\u0631\u0642 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1656441098190\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u06f2. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0644\u0647\u061b \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 <a href=\"#muscle\" data-type=\"internal\" data-id=\"#muscle\">\u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/a> \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1656441238840\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u06f3. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc\u200c \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u200c\u0634\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639: <a href=\"https:\/\/starofmysore.com\/why-bodybuilders-take-multivitamins\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/starofmysore.com\/why-bodybuilders-take-multivitamins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">starofmysore<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/www.healthcanal.com\/nutrition\/best-multivitamin-for-bodybuilding\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.healthcanal.com\/nutrition\/best-multivitamin-for-bodybuilding\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">healthcanal<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062e\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u062c\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":25203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[213],"class_list":["post-4916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-213"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4916"}],"version-history":[{"count":42,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83098,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4916\/revisions\/83098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}