{"id":45811,"date":"2025-05-10T11:00:43","date_gmt":"2025-05-10T07:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=45811"},"modified":"2025-08-10T11:37:15","modified_gmt":"2025-08-10T08:07:15","slug":"how-much-iron-we-need","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-much-iron-we-need\/","title":{"rendered":"\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f| \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u0622\u0647\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0622\u0647\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0646\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646\u060c \u062c\u0646\u0633 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc) \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc\/\u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a\u06cc  \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0647\u0646 | \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 (\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 (\u062a\u0648\u0644\u062f \u062a\u0627 \u06f6 \u0645\u0627\u0647)<\/td>\u06f0.\u06f2\u06f7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 (\u06f7 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2 \u0645\u0627\u0647) <\/td> \u06f1\u06f1  \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 (\u06f1 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u0627\u0644) <\/td> \u06f7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 (\u06f4 \u062a\u0627 \u06f8 \u0633\u0627\u0644) <\/td> \u06f1\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 (\u06f9 \u062a\u0627 \u06f1\u06f3 \u0633\u0627\u0644)<\/td>  \u06f8 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 (\u06f1\u06f4 \u062a\u0627 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644)<\/td>\u067e\u0633\u0631\u0627\u0646  \u06f1\u06f1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 (\u06f1\u06f4 \u062a\u0627 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644)<\/td>\u062f\u062e\u062a\u0631\u0627\u0646  \u06f1\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u063a (\u06f1\u06f9 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627)<\/td>\u06f8 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u063a (\u06f1\u06f9 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0 \u0633\u0627\u0644)<\/td>\u06f1\u06f8 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f5\u06f0 \u0633\u0627\u0644<\/td>\u06f8 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/td> \u06f2\u06f7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr>
\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 (\u06f1\u06f9 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627)<\/td> \u06f9 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f (\u0627\u0632 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0627 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u0633\u0627\u0644\u06cc) \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc<\/a> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f! \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f4\u06f0 \u062a\u0627 \u06f4\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc
\n<\/a><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u063a\u0630\u0627 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0650\u0645 (<\/strong>Heme Iron<\/strong>) \u0648 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0650\u0645 (<\/strong>Non-heme Iron<\/strong>).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0622\u0647\u0646 \u0647\u0650\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062c\u06af\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0650\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0622\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0650\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0650\u0645 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0639\u062f\u0633\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f)\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a (\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc)\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u062c\u0648)\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0650\u0645 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a).<\/p>\n\n\n\n

\u0648\u0642\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0650\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0650\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0632\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0650\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f (\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc) \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 (\u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0627\u0648)\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u0639\u062f\u0633\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648..)\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u0645\u062b\u0644 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631)\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n

\u0632\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n