{"id":45400,"date":"2025-03-03T11:00:00","date_gmt":"2025-03-03T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=45400"},"modified":"2025-09-07T14:21:33","modified_gmt":"2025-09-07T10:51:33","slug":"baby-not-gaining-weight","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/baby-not-gaining-weight\/","title":{"rendered":"\u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f: &#8220;\u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u061f \u0686\u0631\u0627 \u0631\u0634\u062f\u0634 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a\u061f&#8221; \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062c\u062b\u0647\u200c \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0645\u200c\u0633\u0646\u200c\u0648\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0642\u0628 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f! \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0628\u062a \u00ab\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u00bb \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. <strong>\u0647\u0631 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627<\/strong> \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u06a9\u064f\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 \u062f\u062e\u06cc\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0639\u0644\u0644 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0639\u062f\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc:<\/strong> \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u067e\u062f\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0633\u062a\u0627\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u067e\u062f\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062a\u0648\u0644\u062f \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633: <\/strong>\u062a\u0648\u0644\u062f \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06a9\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0644\u0639 \u0627\u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2025-03-03T095553.605-min.jpg\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\" class=\"wp-image-45406\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2025-03-03T095553.605-min.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2025-03-03T095553.605-min-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062f\u0627\u0648\u0646: <\/strong>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0644\u0639\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9:<\/strong> \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u06cc\u067e\u0648\u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc\u060c \u06af\u0627\u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0646\u06cc\u0644 \u06a9\u062a\u0648\u0646\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0641\u06cc\u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9: <\/strong>\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0647\u0631\u0646\u0648\u0639 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06cc<\/strong><strong>: <\/strong>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0628\u0686\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0647\u0631 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0634\u0648\u062f: <\/strong>\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0639\u0644\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0644\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u062f\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc: <\/strong>\u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0644\u0627\u0642 \u067e\u062f\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u0645\u0631\u06af \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631: <\/strong>\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06a9\u0634\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645\u060c \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0646\u0639 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0644\u0639\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0634\u0646\u0627\u0633 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0645\u062a\u0646\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0648\u0627\u0631\u0647\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u0622\u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/healthy-snacks-for-children\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0686\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 + \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0633\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06cc\u06a9\u200c\u0633\u0627\u0644\u0647<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0634\u06cc\u0631 (\u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9) \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u062f \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0622\u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0639\u062f\u0645\u0650 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u06cc \u0644\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628\u060c \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a) \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0637\u0641\u0627\u0644 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2025-03-03T101148.683-min.jpg\" alt=\"\u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\" class=\"wp-image-45408\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2025-03-03T101148.683-min.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2025-03-03T101148.683-min-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0648\u200c\u0633\u0627\u0644\u0647<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/all-about-good-fats\/\" data-type=\"post\" data-id=\"31361\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/a> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u0648 \u0630\u0627\u0626\u0642\u0647 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0633\u0647\u200c\u0633\u0627\u0644\u0647<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0633\u0647\u200c\u0633\u0627\u0644\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0627\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u0686\u0631\u0628\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/breakfast-sandwich-recipes\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06f1\u06f2 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0639\u062f\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0648 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u067e\u0646\u06a9\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: <\/strong>\u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/diet-pancakes\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/diet-pancakes\/\" rel=\"noreferrer noopener\">\u067e\u0646\u06a9\u06a9 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/a> \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0632 \u0648\u0631\u0642\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644:<\/strong> <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-prepare-diet-oatmeal\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"12491\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644<\/a> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc:<\/strong> \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u060c \u0645\u062b\u0644 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u062a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0628\u0627 \u062a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631\u0634\u0648\u0631 \u0648 \u0633\u0633 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc:<\/strong> \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a:<\/strong> \u0645\u0631\u063a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0647\u0645 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u06a9\u0648\u0641\u062a\u0647:<\/strong> \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0633 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u063a\u0631\u0642 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0647\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/strong>: \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627:<\/strong> \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u06af\u0648\u0634\u062a:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c \u067e\u062e\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0648 \u0628\u067e\u0633\u0646\u062f\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646:<\/strong> \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u06a9 \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2-compressed-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\" class=\"wp-image-45409\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2-compressed-1.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Frame-1-2-compressed-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/safe-return-to-exercise-after-pregnancy\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0632\u0627\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0634 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0686\u0627\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u062c\u0632\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0631\u063a\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0627\u0646\u0628\u0647:<\/strong> \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0628\u0647 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0644\u06a9 \u0634\u06cc\u06a9:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u061b \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644:<\/strong> \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u06a9\u0631\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631\u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628<\/strong>: \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0647\u0645 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0647\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062a\u0648\u067e\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc:<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u067e\u06a9\u200c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0631\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u063a\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0648 \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u06a9\u0634 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0646\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0627\u0647\u0645<\/strong>: \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0632 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0622\u0628 \u067e\u0632:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0631\u0634\u0648\u0631 \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/is-granola-healthy-for-athletes\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/is-granola-healthy-for-athletes\/\" rel=\"noreferrer noopener\">\u06af\u0631\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627<\/a>:<\/strong> \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0622<strong>\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648:<\/strong> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/health-benefits-of-avocado\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"23739\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/a> \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0631\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0645\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0634\u0631\u0628\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0628\u06cc \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u060c \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0634\u0631\u0628\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0634\u0631\u0628\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0634\u0631\u0628\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u06cc\u067e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0631\u0628\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06a9\u0633<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0631\u0628\u062a \u0627\u067e\u062a\u0627\u06cc\u0632\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u0648\u06cc\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0631\u0628\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0622\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0631\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 (\u0639\u062f\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc) \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u200c\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u0627\u0648\u0644\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0622\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u0650 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0648 \u0634\u0631\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/strong>: <a href=\"https:\/\/kidshealth.org\/en\/parents\/failure-thrive.html\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/kidshealth.org\/en\/parents\/failure-thrive.html\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">kidshealth<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/baby\/baby-not-gaining-weight\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/baby\/baby-not-gaining-weight\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">healthline<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/redcliffelabs.com\/myhealth\/food-creative\/10-best-food-for-baby-to-gain-weight\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/redcliffelabs.com\/myhealth\/food-creative\/10-best-food-for-baby-to-gain-weight\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">redcliffelabs<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f: &#8220;\u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u061f \u0686\u0631\u0627 \u0631\u0634\u062f\u0634 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a\u061f&#8221; \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0634 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":45416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[44,228],"class_list":["post-45400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-44","tag-228"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45400"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81269,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45400\/revisions\/81269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}