{"id":44561,"date":"2024-12-28T11:00:00","date_gmt":"2024-12-28T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=44561"},"modified":"2024-12-28T11:44:57","modified_gmt":"2024-12-28T08:14:57","slug":"what-is-ketogenic-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-ketogenic-diet\/","title":{"rendered":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 + \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u062a\u0648 \u06f7 \u0631\u0648\u0632\u0647"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a. \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u0634 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f). \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f. <strong>\u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/all-about-carbohydrates-for-athletes\/\" data-type=\"post\" data-id=\"12992\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/a> \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0631\u0648\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u062a\u0648\u00bb \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f  \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0631\u0639 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631 \u0634\u062f!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T122825.276-min.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\" class=\"wp-image-44565\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T122825.276-min.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T122825.276-min-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0647\u0645 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0642\u0637\u0639 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0627\u063a \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u06a9\u0644 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u062e\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/strong> \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u0642\u0646\u062f (\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632) \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u062c\u0648\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a) \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0627\u063a \u00ab\u06a9\u062a\u0648\u0646\u00bb \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0645\u0633\u062a\u0644\u0632\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u062d\u0631\u0648\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f7 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u06f4\u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/popular-diets-of-the-year\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06cc\u06a9\u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0626\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0686\u0646\u062f \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0641\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0642\u0637\u0639 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f\u060c \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u0631\u0627\u063a \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0645 \u0622\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u067e\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u06af\u0631\u0644\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645  \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T125530.809-min-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-44566\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T125530.809-min-1.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T125530.809-min-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c\u200c \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/fat-loss-training-plan\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"6002\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/a> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c\u200c \u062e\u06cc\u0627\u0644\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u060c\u200c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f2. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u0622\u06a9\u0646\u0647<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0622\u06a9\u0646\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648 \u0622\u06a9\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f3. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-lose-face-fat\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f4. \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 PCOS \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0644\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9 (PCOS) \u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645\u06a9\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 PCOS \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0647<a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/obesity-hormone\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1415\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627<\/a> \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0648 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0648 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u062a\u0648\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062f\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u06af\u0648\u0634\u062a\u200c \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648\u060c \u06af\u0648\u0633\u0627\u0644\u0647\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u0631\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628:<\/strong> \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627\u060c \u062a\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644 \u0645\u062e\u0627\u0644\u06cc.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u067e\u0646\u06cc\u0631:<\/strong> \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0686\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0632\u0627\u0631\u0644\u0627.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627:<\/strong> \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646\u060c \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645:<\/strong> \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0648\u0642 \u0628\u06a9\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/strong>: \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0627\u06a9\u0627\u0645\u0648\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:<\/strong> \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647:<\/strong> \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u062a\u0631\u0634\u06cc \u062c\u0627\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u06a9\u0631\u0647<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686 \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T131757.639-min.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\" class=\"wp-image-44567\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T131757.639-min.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-12-26T131757.639-min-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0639\u062c\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0647 \u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0637\u0639 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0644\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646:<\/strong> \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u060c \u06a9\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u0633\u062a\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0628 \u0646\u0628\u0627\u062a \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u063a\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/strong> \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647:<\/strong> \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a:<\/strong> \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0639\u062f\u0633\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0644\u0628\u0644\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631:<\/strong> \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u0632\u0631\u062f\u06a9\u060c \u0627\u0632\u06af\u06cc\u0644 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0633\u0633 \u0628\u0627\u0631\u0628\u06cc\u06a9\u06cc\u0648\u060c \u062e\u0631\u062f\u0644 \u0639\u0633\u0644\u060c \u0633\u0633 \u062a\u0631\u06cc\u0627\u06a9\u06cc\u060c \u0633\u0633 \u06a9\u0686\u0627\u067e \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645:<\/strong> \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0633\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0627\u0644\u06a9\u0644:<\/strong> \u0622\u0628\u062c\u0648\u060c \u0634\u0631\u0627\u0628\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f:<\/strong> \u0622\u0628 \u0646\u0628\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f\u060c \u0634\u0631\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0648\u062f\u06cc\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u06f7 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: \u0646\u06cc\u0645\u0631\u0648\u06cc \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631: \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0641\u062a\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0627\u0645: \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0647<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: \u0627\u0645\u0644\u062a \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631: \u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0627\u0645: \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0648 \u0645\u06cc\u0644\u06a9 \u0634\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0648\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648\u0631\u0642\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/extremely-stupid-weight-loss-tips-that-will-make-your-health-miserable\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f!<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0645<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: \u067e\u0648\u062f\u06cc\u0646\u06af \u0686\u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0648 \u0634\u0627\u0647\u200c\u062a\u0648\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631: \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u0645\u06cc\u06af\u0648<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0627\u0645: \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0648\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<strong>:<\/strong> \u0627\u0645\u0644\u062a \u0628\u0627 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u062a\u0631\u0634\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631: \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u0686\u0648\u0628 \u06a9\u0631\u0641\u0633 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0627\u06a9\u0627\u0645\u0648\u0644 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0633\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0627\u0645: \u0645\u0631\u063a \u0631\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u06a9\u062f\u0648<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u067e\u0646\u062c\u0645<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0631\u0627\u06cc\u0633 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631: \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0642 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0627\u0645: \u0645\u0631\u063a \u0648 \u06a9\u0644\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0634\u0634\u0645<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631: \u06a9\u062f\u0648 \u0628\u0627\u062f\u0645\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0627\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0627\u0645: \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0645<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0646\u06cc\u0645\u0631\u0648 \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631: \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0627\u0645: \u06a9\u062f\u0648 \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"458\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-09-30T125117.417-min.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0648\" class=\"wp-image-44568\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-09-30T125117.417-min.jpg 768w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-09-30T125117.417-min-300x179.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u062a\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0627\u0632 \u06a9\u062a\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0647\u0645 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u06f3\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06f6\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f<strong> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u062d\u062f \u0648\u0633\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-carb-cycling-and-how-does-it-work\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4148\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u0628 \u0633\u0627\u06cc\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06af<\/a> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u062e\u062a \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0686\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-no-sugar-diet-and-side-effects\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u06a9\u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u06a9\u062a\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0635\u0631\u0639 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 (\u0648 \u0647\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc) \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f1 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 <strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong> \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0648 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0648 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a. \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u062a\u0648 \u0647\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641<\/li>\n\n\n\n<li>\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/li>\n\n\n\n<li>\u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0633\u0631\u0627\u063a \u06a9\u062a\u0648 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: <\/strong>\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-05-20T115244-compressed.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\" class=\"wp-image-44572\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-05-20T115244-compressed.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Frame-1-2024-05-20T115244-compressed-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0631\u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0634 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0627\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0627\u063a \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc (\u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc) \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0633\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062e\u0637 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u200c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ketogenic-diet-101\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ketogenic-diet-101\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">healthline<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/www.bbcgoodfood.com\/health\/special-diets\/what-ketogenic-diet\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.bbcgoodfood.com\/health\/special-diets\/what-ketogenic-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">bbcgoodfood<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/ss\/slideshow-ketogenic-diet\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/ss\/slideshow-ketogenic-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">webmd<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":44564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[211,31],"class_list":["post-44561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","tag-211","tag-31"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44561"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44579,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44561\/revisions\/44579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}