\u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0628\u0644\u0647! \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0686\u0646\u062f \u062f\u0647\u0647 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u0648\u0631\u0632\u0634\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627<\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f (\u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u062f\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u062f\u0633\u06cc \u0686\u0634\u0645) \u060c \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u0647 (\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0639\u0635\u0628 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc) \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627 (\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645) \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0628\u06cc\u0646\u06cc (\u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u06cc\u0645) \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2<\/a> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f (\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648 \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f). \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f (\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n![\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Frame-3-2023-09-10T122222-compressed.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645\u060c \u067e\u0631\u0634 \u067e\u0644\u06a9 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0644\u06a9) \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n\n\n\n\n- \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 <\/li>\n\n\n\n
- \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u0634\u0645 <\/li>\n\n\n\n
- \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0644\u06a9 (\u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f) \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627 (\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645) \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u062f\u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0634 \u067e\u0644\u06a9<\/h3>\n\n\n\n
<\/strong>\u067e\u0631\u0634 \u067e\u0644\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0631\u062f\u0648 \u067e\u0644\u06a9\u200c \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. <\/p>\n\n\n\n\u0646\u06a9\u062a\u0647<\/strong>: \u067e\u0631\u0634 \u067e\u0644\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0634 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0642\u0631\u0646\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645<\/h3>\n\n\n\n
\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u06cc\u0646 (\u06af\u0648\u0634\u06cc\u060c \u0644\u067e \u062a\u0627\u067e\u060c \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646) \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n![\"\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Frame-1-2024-10-24T140935.492-min.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0644\u06a9<\/h3>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0644\u06a9<\/a> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0644\u06a9 \u06cc\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u0634\u0645 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/h3>\n\n\n\n
\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0639\u0635\u0628 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n
\u0646\u06a9\u062a\u0647<\/strong>: \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0627\u0631\u0648 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06cc\u0627 Low Impact<\/a><\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/h3>\n\n\n\n
\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645\u060c \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n\n\n\n
\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0641\u0635\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f3 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f! \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f6 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f! \u067e\u0633 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n![\"\u06cc\u0648\u06af\u0627](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Frame-1-8-compressed.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627 (\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645)<\/h3>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u06f4\u06f0\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f5 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0634\u062f \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0648 \u0646\u0634\u062a \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n\u0686\u0646\u062f \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0686\u0634\u0645<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u00ab\u0628\u062e\u0634\u06cc\u00bb \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645! \u0627\u067e\u062a\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u0647\u0648\u0644\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u00ab\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u00bb \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\n- \u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0634\u0645:<\/strong> \u06a9\u0631\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u067e \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u067e\u0645\u067e\u0627\u0698 \u0634\u0648\u062f.
<\/li>\n\n\n\n- \u0686\u0634\u0645\u06a9 \u0632\u062f\u0646:<\/strong> 10-\u06f1\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0686\u0634\u0645\u06a9 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f2\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u067e\u0644\u06a9 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.
<\/li>\n\n\n\n- \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632: <\/strong>\u06cc\u06a9 \u0645\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0686\u0634\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f.
<\/li>\n\n\n\n- \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u06f2\u06f0-\u06f2\u06f0-\u06f2\u06f0<\/strong> : \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u06af\u0644\u062f\u0648\u0632\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648…)\u060c \u0647\u0631 \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f2\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u06f2\u06f0 \u0645\u062a\u0631 \u062f\u0648\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.
<\/li>\n\n\n\n- \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0686\u0634\u0645:<\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647: \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u06cc\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/strong>
<\/li>\n\n\n\n- \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u062f\u062f \u06f8 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc: <\/strong>\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af \u06f8 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5 \u0641\u0648\u062a \u062c\u0644\u0648\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u0631\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639: <\/strong>webmd<\/a> – eyecaresolutionsatl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f \u0628\u0644\u0647\u061b \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u060c \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u062f\u0627\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":43767,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[228],"class_list":["post-43764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-228"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43764"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43774,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43764\/revisions\/43774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0628\u0644\u0647! \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0686\u0646\u062f \u062f\u0647\u0647 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u0648\u0631\u0632\u0634\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627<\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f (\u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u062f\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u062f\u0633\u06cc \u0686\u0634\u0645) \u060c \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u0647 (\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0639\u0635\u0628 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc) \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627 (\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645) \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0628\u06cc\u0646\u06cc (\u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u06cc\u0645) \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2<\/a> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f (\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648 \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f). \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f (\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645\u060c \u067e\u0631\u0634 \u067e\u0644\u06a9 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0644\u06a9) \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n\n\n\n \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627 (\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645) \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u062f\u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n <\/strong>\u067e\u0631\u0634 \u067e\u0644\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0631\u062f\u0648 \u067e\u0644\u06a9\u200c \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. <\/p>\n\n\n\n \u0646\u06a9\u062a\u0647<\/strong>: \u067e\u0631\u0634 \u067e\u0644\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0634 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0642\u0631\u0646\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u06cc\u0646 (\u06af\u0648\u0634\u06cc\u060c \u0644\u067e \u062a\u0627\u067e\u060c \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646) \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0644\u06a9<\/a> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0644\u06a9 \u06cc\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u0634\u0645 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0639\u0635\u0628 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n \u0646\u06a9\u062a\u0647<\/strong>: \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0627\u0631\u0648 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645\u060c \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0641\u0635\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f3 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f! \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f6 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f! \u067e\u0633 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u06f4\u06f0\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f5 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0634\u062f \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0648 \u0646\u0634\u062a \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u00ab\u0628\u062e\u0634\u06cc\u00bb \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645! \u0627\u067e\u062a\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u0647\u0648\u0644\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u00ab\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u00bb \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n \u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639: <\/strong>webmd<\/a> – eyecaresolutionsatl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f \u0628\u0644\u0647\u061b \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u060c \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u062f\u0627\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":43767,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[228],"class_list":["post-43764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-228"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43764"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43774,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43764\/revisions\/43774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\n
\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0634 \u067e\u0644\u06a9<\/h3>\n\n\n\n
\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0644\u06a9<\/h3>\n\n\n\n
\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/h3>\n\n\n\n
\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06cc\u0627 Low Impact<\/a><\/div>\n\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/h3>\n\n\n\n
\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627 (\u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645)<\/h3>\n\n\n\n
\u0686\u0646\u062f \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0686\u0634\u0645<\/h2>\n\n\n\n
\n
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\n