{"id":34392,"date":"2023-05-29T11:00:40","date_gmt":"2023-05-29T07:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=34392"},"modified":"2023-08-07T11:17:50","modified_gmt":"2023-08-07T07:47:50","slug":"age-and-bodybuilding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/age-and-bodybuilding\/","title":{"rendered":"\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0646 \u0686\u0647 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0627\u0644\u06cc \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0628\u06cc\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 &#8220;\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0645\u061f \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0632\u0646\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0645\u061f&#8221; <\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0647\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 &#8220;<strong>\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0645 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0645\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong>&#8221; \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0637 \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f5 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0634\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. <\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0631\u06a9\u0648\u0631\u062f\u06cc \u062c\u0627\u0628\u062c\u0627 \u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0642\u062f\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/can-bodybuilding-stunt-your-height-growth\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0642\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0633\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u0642\u0648\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0644\u0647! \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u060c \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0648 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062c \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f5 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0637\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06f6\u06f5 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u06f7\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/sen1-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0646\" class=\"wp-image-34395\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/sen1-1.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/sen1-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0627\u0631\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0647 \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u0642\u0635\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0633\u0627\u0631\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-build-muscle-in-old-age\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<br \/>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0632\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631. \u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0647 \u0628\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0644\u0648\u063a \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062a\u0646\u06af\u0627\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u06cc\u0646 \u06f1\u06f7 \u062a\u0627 \u06f2\u06f5 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0634\u0627\u0647\u062f \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0622\u0646 \u0645\u062d\u062a\u0627\u0637 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0647\u062f\u0641\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<form class=\"cta-box\" data-form=\"moshavereh\" id=\"cta_body_building_p1\" data-channel-code=\"fitamin-articles-form\">\r\n        <div class=\"cta-box__image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/themes\/fitamin-theme\/assets\/images\/cta\/body-building-1.png\" alt=\"\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0628\u0627  \u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div data-slide-up>\r\n            <div class=\"cta-box__header cta-box__header--no-border\">\r\n                <div class=\"cta-box__header-title font-weight-bold\">\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0628\u0627  \u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc<\/div>\r\n            <\/div>\r\n            <div class=\"cta-box__body cta-box__body--white pb-5\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627\u0631\u062a \u0631\u0648 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646.<\/div>\r\n            <div class=\"cta-box__form\">\r\n                <button type=\"submit\" class=\"cta-box__form-btn\">\u062b\u0628\u062a<\/button>\r\n                <input type=\"tel\" name=\"tel\" class=\"cta-box__form-input\" placeholder=\"09123456789\" \/>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"submit-status\"><\/div>\r\n    <\/form>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0627 \u0686\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u062a\u0627 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u0634 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062f\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0633\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634. <\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u0641\u0627\u0642\u062a \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u060c \u0634\u062f\u062a \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628! \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc (\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f5\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc) \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u06cc\u0686 \u0633\u0646 \u0648 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0646\u0634\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af \u06cc\u0627 \u067e\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/sen4-1.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" class=\"wp-image-34448\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/sen4-1.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/sen4-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f5\u06f0 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.  \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0648 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/exercise-plan-for-old-people\/\" data-type=\"post\" data-id=\"28306\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc<\/a> \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/age-related-weight-gain\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/age-related-weight-gain\/\" rel=\"noreferrer noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u200c<\/a>\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u0634 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f5 \u0633\u0627\u0644 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0646\u0631\u0648\u0646\u062f. \u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.livestrong.com\/article\/489619-perfect-age-for-bodybuilding\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.livestrong.com\/article\/489619-perfect-age-for-bodybuilding\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">livestrong<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/uk\/home\/bodybuilding-guide\/bodybuilding-for-whom\/ideal-age\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/uk\/home\/bodybuilding-guide\/bodybuilding-for-whom\/ideal-age\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">ericfavre<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0627\u0644\u06cc \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0628\u06cc\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 &#8220;\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0645\u061f \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0632\u0646\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":34442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[44],"class_list":["post-34392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-44"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34392"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36463,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34392\/revisions\/36463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}