{"id":3432,"date":"2025-07-07T11:00:57","date_gmt":"2025-07-07T07:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=3432"},"modified":"2026-01-24T11:06:06","modified_gmt":"2026-01-24T07:36:06","slug":"keratosis-pilaris-or-chicken-skin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/keratosis-pilaris-or-chicken-skin\/","title":{"rendered":"\u0639\u0644\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0646 \u062f\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc (\u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0622\u0634\u0646\u0627\u0633\u062a\u061f \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0648\u0646 \u062f\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0645\u0627\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u0686\u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u200c\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0650\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u0650 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0633 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 (Keratosis Pilaris) \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647\u200c\u0647\u0645\u200c\u0632\u062f\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u0650 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0633\u0646\u0628\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641\u200c\u0634\u062f\u0646\u0650 \u0622\u0646\u060c \u0634\u062e\u0635 \u0647\u06cc\u0686 \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0634\u06cc \u062d\u0633 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0645 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06f3\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T120048-compressed.jpg\" alt=\"\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\n\" class=\"wp-image-37770\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T120048-compressed.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T120048-compressed-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc (\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0633 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633)<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0633 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc\u060c \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0633\u062e\u062a\u200c\u0634\u062f\u0646\u0650 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0650 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u062f\u0646\u0650 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0648\u0644 \u062e\u0634\u06a9\u0650 \u0633\u0627\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u062f\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0631\u062f\u060c \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u062e\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u062a\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0628\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0646\u06af \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-treat-eczema\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06af\u0632\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0639\u0644\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0639\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647\u060c \u062a\u0631\u0634\u062d \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 (\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646\u0650 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u200c\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646\u0650 \u200c\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0646\u0648\u0632 \u0647\u06cc\u0686 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646\u200c\u0634\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0650 \u062e\u0634\u06a9\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u062f\u062a\u0631\u0634\u062f\u0646\u0650 \u0627\u0648\u0636\u0627\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0645\u062d\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc<\/th><th><strong>\u0639\u0644\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/td><td>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/td><\/tr><tr><td>\u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/td><td>\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u060c \u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0648\u0627<\/td><\/tr><tr><td>\u0628\u0627\u0633\u0646<\/td><td>\u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T124224-compressed.jpg\" alt=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=\"wp-image-37779\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T124224-compressed.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T124224-compressed-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0645\u062a\u0623\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0634\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1- \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a (\u062e\u0634\u06a9\u06cc) \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f\u061b \u067e\u0633 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631\u062c\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 <strong>\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/strong>\u060c&nbsp;<strong>\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0648 \u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc<\/strong>&nbsp;\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0647\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/facial-massage-benefits\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0641 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a<br \/>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f2- \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0631\u0686\u0634\u0645<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062a\u062c\u0645\u0639 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u060c \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0627 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0686\u0634\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648 \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u0634 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0636\u062f\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0632\u06cc\u0631\u0686\u0634\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f3- \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0633\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0633\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.&nbsp;\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0622\u062e\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f4- \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong>\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646\u200c \u0648 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635<\/strong> \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062d\u0645\u0627\u0645\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u062d\u0644 \u0646\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong>\u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0628<\/strong>\u061b \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0650 \u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646\u0650 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u0650 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><em>\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/em> \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc<\/strong> (\u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A)\u061b \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0646\u0650 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. (\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0634\u0627\u0647\u062f \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0634\u0627\u0647\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T131446-compressed.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc\" class=\"wp-image-37780\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T131446-compressed.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Frame-3-2023-09-26T131446-compressed-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f5- \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0628\u0627 \u0644\u06cc\u0632\u0631<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u06cc\u0632\u0631\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a\u0650 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0645 \u0648 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f6- \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0686\u0646\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/soy-protein-friend-or-foe\/\" data-type=\"post\" data-id=\"390\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a> \u0648 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/what-is-gluten\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"42980\" rel=\"noreferrer noopener\">\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 <\/a>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627\u06f3 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0646\u0628\u0647\u060c \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/dietary-vegetarian-food\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06f1\u06f4 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0633 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u0650 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-get-glowing-skin\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-get-glowing-skin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0686\u0637\u0648\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u061f<\/a> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u0635\u0627\u0628\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u062c\u0647 \u0646\u062e\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631 \u0633\u0631\u062f \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0644\u0628\u0627\u0633 \u062a\u0646\u06af \u0648 \u0686\u0633\u0628\u0627\u0646 \u0646\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062d\u0645\u0627\u0645\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u067e\u0648\u0633\u062a\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0628 \u062f\u0627\u063a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0634\u06a9\u06cc\u0650 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc<strong>&nbsp;<\/strong>\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0635\u062f \u062f\u0631 \u0635\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0627 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u063a \u062f\u0648\u0634 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0628 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u0635\u0627\u0628\u0648\u0646 \u0648 \u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u062e\u06cc \u0648 \u06af\u0634\u0627\u062f \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0637\u06a9\u0627\u06a9 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0648\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0628\u0631 \u0648 \u062e\u0634\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0636\u062f\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0646\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 (\u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/chia-seeds-for-bodybuilding\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"41909\" rel=\"noreferrer noopener\">\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 <\/a>\u0648 \u06a9\u062a\u0627\u0646) \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/hydrated.jpg\" alt=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc\" class=\"wp-image-80007\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/hydrated.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/hydrated-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0627\u0647 \u0647\u0627 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u06a9\u0634\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06a9\u0633\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d\u0650 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u060c \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646\u0650 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0633 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0632\u0646\u0627\u0646 <\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 <\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642 <\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06af\u0632\u0645\u0627 <\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0628\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0647\u0645 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u0641\u062a\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0639\u0644\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0631\u0627 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1749554153101\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0622<strong>\u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1749554192466\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0639\u0644\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u062a\u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u0632\u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1749554239778\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062c\u0627\u06cc \u0632\u062e\u0645 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/keratosis-pilaris\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/keratosis-pilaris\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">healthline<\/a>&#8211; <a href=\"https:\/\/kidshealth.org\/en\/teens\/keratosis-pilaris.htm\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/kidshealth.org\/en\/teens\/keratosis-pilaris.htm\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">kidshealth<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc (\u06a9\u0631\u0627\u062a\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u0631\u06cc\u0633) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0622\u0634\u0646\u0627\u0633\u062a\u061f \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0648\u0646 \u062f\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0645\u0627\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":37792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[228],"class_list":["post-3432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-228"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3432"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82896,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3432\/revisions\/82896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}