{"id":3171,"date":"2022-08-15T11:00:38","date_gmt":"2022-08-15T06:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=3171"},"modified":"2023-11-19T16:02:47","modified_gmt":"2023-11-19T12:32:47","slug":"diet-plan-for-muscle-cutting-period","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/diet-plan-for-muscle-cutting-period\/","title":{"rendered":"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a"},"content":{"rendered":"\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0633\u06cc\u06a9\u0633 \u067e\u06a9 \u0648 \u06a9\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u062a\u060c \u067e\u0631\u0631\u0646\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u062a<\/a> \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0642\u0637\u0639\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f. \u0646\u0638\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631\u0634\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0639\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06f6 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0641\u06a9\u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/a><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u067e\u0631 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0635\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\r\n
\r\n \"\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u06cc\r\n <\/div>\r\n
\r\n
\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u06a9\u0633 \u067e\u06a9 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u061f<\/div>\r\n <\/div>\r\n
\u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647\u062a \u0628\u0631\u0633!<\/div>\r\n \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u0645<\/a>\r\n <\/form>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n\n\n\n

\u0686\u0646\u062f \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0646\u062f\u061b \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632: <\/p>\n\n\n\n