{"id":2986,"date":"2021-06-02T11:00:59","date_gmt":"2021-06-02T07:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=2986"},"modified":"2025-07-30T13:24:09","modified_gmt":"2025-07-30T09:54:09","slug":"upper-body-resistance-band","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/upper-body-resistance-band\/","title":{"rendered":"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645"},"content":{"rendered":"\n

\u062c\u0632\u0621 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0627\u063a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0647\u0645 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u061f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0646\u0635\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0631\u0627\u0633\u062a\u0634 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u06a9\u0650\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0634 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u062d\u0627\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0645\u062b\u0644\u0627 \u062c\u0646\u0633 \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0650\u0634\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u06a9\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0646\u06af\u0627\u0631\u0646\u06af \u0627\u0632 \u062c\u0646\u0633 \u0644\u0627\u062a\u06a9\u0633 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u060c \u0627\u0646\u0642\u0644\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0648 \u0634\u0647\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/a> \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 (\u06f1.\u06f2 \u062a\u0627 \u06f2) \u0648 \u0636\u062e\u0627\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0636\u062e\u0627\u0645\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0627\u0646\u06a9\u0634\u0646\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0634 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06f1. \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0647 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646  \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u062d\u0631\u0641\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0642\u0637\u0639\u0627 \u0646\u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u06a9\u0645 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647: \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9\u060c \u062d\u0644\u0642\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u06cc\u0646\u06af \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\u060c \u062a\u0648\u067e\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u200c \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06f2. \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u06a9\u0645 \u062c\u0627<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062c\u0627 \u0628\u0631\u062f. \u067e\u0633 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631 \u0647\u0645 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc<\/a> \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u06cc\u0641 \u062a\u0627\u0646 \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u060c \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06f3. \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u067e\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646<\/a> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647: \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0686\u0631\u062e\u0634 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u067e\u0634\u062a\u060c \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06f4. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0647\u0645 \u06a9\u0634 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0633\u0631\u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06f5. \u06cc\u06a9 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 (\u0645\u0641\u0635\u0644) \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647: \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062d\u0631\u06a9\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0634 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0634 \u062f\u0648 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u06a9\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06f6. \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0627\u0646\u06a9\u0634\u0646\u0627\u0644<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0633 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u06cc\u06a9\u0633\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0627\u0646\u06a9\u0634\u0646\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06f7. \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0627\u0646\u0647<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u06cc \u0648 \u067e\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647:<\/strong> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u061f
\n<\/a><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06f1. \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0642\u0627\u06cc\u0642\u06cc \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u062a\u06a9 \u062f\u0633\u062a<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n