{"id":278,"date":"2021-07-05T11:00:24","date_gmt":"2021-07-05T07:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=278"},"modified":"2026-01-04T13:00:06","modified_gmt":"2026-01-04T09:30:06","slug":"all-you-need-to-know-about-aerobic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/all-you-need-to-know-about-aerobic\/","title":{"rendered":"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647"},"content":{"rendered":"\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062d\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u0650 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 (aerobic) \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u061f \u0686\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u062d\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062f\u061f!<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/a> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u0644\u0645\u0639\u0627\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 -Aerobic- \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0644\u063a\u0648\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0645 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f: \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc<\/a> \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646.<\/p>\n\n\n\n

\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644<\/a><\/span> \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0631\u0642\u0635\u060c \u0634\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644<\/a> \u0648 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f: \u0633\u0648\u062e\u062a \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n
<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0641\u06cc\u062a \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641\u0650 \u0648\u0631\u0632\u0634\u0650 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u0645. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648<\/a> \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0648\u0632\u0648\u0646 \u0648 \u0631\u06cc\u062a\u06cc\u0645\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u062f\u06cc\u0648\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f (\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0641\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645) \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f: \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/a> \u0634\u0645\u0627.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc<\/a><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647: \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c <\/strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0648 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646. \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u0650 \u0622\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0627\u0648\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0633\u200c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646\u0650 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u060c \u062a\u06a9 \u0646\u0641\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646\u0650 \u0645\u0648\u0632\u06cc\u06a9 \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0644\u0627\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc<\/a> \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0645\u0627 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u0634\u062f\u0647\u061b \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0628\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/a> \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0641\u0631\u0642\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/a><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0633 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06f4 \u0627\u0644\u06cc \u06f6 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c\u200c\u0633\u0647 \u0627\u0644\u06cc \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\u0648\u0632\u0646 <\/th> \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 <\/th> \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 <\/th> \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f <\/th><\/tr><\/thead>
\u06f5\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648<\/td>\u06f1\u06f5\u06f8<\/td>\u06f2\u06f6\u06f2\/\u06f5<\/td>\u06f3\u06f6\u06f7\/\u06f5<\/td><\/tr>
\u06f6\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648<\/td>\u06f1\u06f8\u06f9<\/td>\u06f3\u06f1\u06f5<\/td>\u06f4\u06f4\u06f1<\/td><\/tr>
\u06f7\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648<\/td>\u06f2\u06f2\u06f1<\/td>\u06f3\u06f6\u06f7\/\u06f5<\/td>\u06f5\u06f1\u06f4.\u06f5<\/td><\/tr>
\u06f8\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648<\/td>\u06f2\u06f5\u06f2<\/td>\u06f4\u06f2\u06f0<\/td>\u06f5\u06f8\u06f8<\/td><\/tr>
\u06f9\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648<\/td>\u06f2\u06f8\u06f4<\/td>\u06f4\u06f7\u06f2\/\u06f5<\/td>\u06f6\u06f6\u06f0<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0686\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06f1. \u0627\u0633\u062a\u067e<\/h3>\n\n\n