{"id":21683,"date":"2022-04-10T11:00:23","date_gmt":"2022-04-10T06:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=21683"},"modified":"2023-04-11T11:42:44","modified_gmt":"2023-04-11T08:12:44","slug":"methods-to-increase-protein-synthesis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/methods-to-increase-protein-synthesis\/","title":{"rendered":"\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06f5 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0646"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0637\u06cc \u0622\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 &#8211; \u0631\u0648\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 DNA \u0648 RNA \u0648 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u062f\u062e\u06cc\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0644\u0648\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0646 \u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c <strong>\u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-much-protein-do-you-need-everyday\/\" data-type=\"post\" data-id=\"17729\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/a> \u0627\u0633\u062a<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/syntes.jpg\" alt=\"\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\" class=\"wp-image-21716\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/syntes.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/syntes-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0628\u0637 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/lose-fat-and-gain-muscle-at-the-same-time\/\" data-type=\"post\" data-id=\"15341\">\u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u06cc\u062f) \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0634\u0627\u0647\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u06f5 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u0628\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0648\u0632\u0646\u0647 \u0632\u062f\u0646 \u0648 \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (\u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f) \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0633\u0646\u062a\u0632\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0647\u0645 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<form class=\"cta-box\" data-form=\"moshavereh\" data-channel-code=\"fitamin-articles-form\">\r\n        <div class=\"cta-box__header\">\r\n            <div class=\"cta-box__header-title\">\u0628\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/div>\r\n            <div class=\"cta-box__header-icon\">\r\n                <i class=\"ic ic-moshavereh\"><\/i>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <div data-slide-up>\r\n            <div class=\"cta-box__body\">\r\n                \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\r\n                \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645.\r\n            <\/div>\r\n            <div class=\"cta-box__form\">\r\n                <button type=\"submit\" class=\"cta-box__form-btn\">\u062b\u0628\u062a<\/button>\r\n  \t\t\t\t\t\t\t<input type=\"tel\" id=\"tel-cta_get_consultation\" name=\"tel\" class=\"cta-box__form-input\" placeholder=\"09123456789\"  \/>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"submit-status\"><\/div>\r\n    <\/form>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Strength-training.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\" class=\"wp-image-21728\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Strength-training.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Strength-training-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f2. \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648  \u0645\u0639\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u062a\u0627 \u06f2.\u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646) \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u062f\u0647\u060c \u062f\u0627\u0631\u062f. (\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0647\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f6 \u062a\u0627 \u06f7 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/why-and-how-should-you-snack\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" class=\"e_single_related_link\">\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f <\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f3. \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f)\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0627\u0644\u062a \u00ab\u0628\u0642\u0627\u00bb \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc\u060c \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631\u060c \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 (\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06f2\u06f8 \u062a\u0627 \u06f4\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f ) \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Get-calories.jpg\" alt=\"\u062f\u0632\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\" class=\"wp-image-21730\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Get-calories.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Get-calories-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f4. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/importance-of-sleep-in-fitness\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2342\">\u062e\u0648\u0627\u0628<\/a> \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0635\u062a \u0645\u06a9\u062b\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f. <strong>\u0647\u0641\u062a \u062a\u0627 \u0647\u0634\u062a \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f5. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0627\u06cc \u0627\u06cc (bcaa)<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>BCAA \u06cc\u0627 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0647 \u062f\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 BCAA \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f: \u06cc\u0639\u0646\u06cc <strong>\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0646<\/strong>. \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 BCAA \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/all-you-need-to-know-about-bcaa\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"386\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 BCAA<\/a> \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u060c \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0622\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0633\u062a \u062a\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u0628\u0631 \u0637\u0628\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0645\u0646\u0628\u0639 :<\/strong> <a href=\"https:\/\/asitisnutrition.com\/blogs\/health\/7-effective-ways-to-increase-muscle-protein-synthesis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Protein synthesis<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":21734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[27],"class_list":["post-21683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-27"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21683"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33360,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21683\/revisions\/33360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}