{"id":2102,"date":"2021-10-27T11:00:00","date_gmt":"2021-10-27T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=2102"},"modified":"2025-08-13T13:44:21","modified_gmt":"2025-08-13T10:14:21","slug":"green-tea-benefits-for-health-and-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/green-tea-benefits-for-health-and-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 &#8220;Green tea&#8221; \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u0634\u060c \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0645\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u0650 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0647\u0645 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0644\u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Green-tea.jpg\" alt=\"\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=\"wp-image-11542\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Green-tea.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Green-tea-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0627 \u0686\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062c\u0627 \u0644\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062d\u0627\u0644 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06a9\u062f\u0627\u0645\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u062d\u062b \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u067e\u0644\u06cc\u200c \u0641\u0646\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0628\u0631\u062f\u0646\u0650 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632&nbsp;\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc&nbsp;\u0628\u0647&nbsp;\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646&nbsp;\u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0637\u0628\u0642 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u060c \u0634\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0648 \u067e\u0627\u0631\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u0650 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u0650 &#8220;\u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u0650&#8221; \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u060c \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u06af\u0644\u0648\u060c \u0648 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u0650 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/popular-diets-of-the-year-2\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f1<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0633\u062f\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0627\u0646\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0654\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Green-tea-1.jpg\" alt=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\" class=\"wp-image-11579\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Green-tea-1.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Green-tea-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062a\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u062f\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u0650 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u0650 \u0633\u062d\u0631\u0622\u0645\u06cc\u0632 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a! \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0636\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0641\u0644\u0648\u0627\u0646\u0632\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u0650 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc<span style=\"color: revert; font-family: Arial, sans-serif; font-size: revert; font-weight: 600;\"> <\/span>\u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0646\u200c\u0648\u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0654\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0631\u0634\u062f\u0646\u0650 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u0650 \u200c\u0622\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/how-to-get-glowing-skin\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0645\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"410\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/6853f25cec692f68e64b10466d5b19e6.jpeg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=\"wp-image-2254\" style=\"width:638px;height:436px\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/6853f25cec692f68e64b10466d5b19e6.jpeg 600w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/6853f25cec692f68e64b10466d5b19e6-300x205.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062f\u0645\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0686\u0631\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1. \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0631\u06af \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0647\u0645 \u062a\u0627\u0626\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646 epigallocatechin gallate (EGCG) \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f2. \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0646\u0641\u0631\u06cc\u0646 (\u0646\u0648\u0631\u0622\u062f\u0631\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0646) \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0686\u0627\u06cc EGCG\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0646\u0648\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0646\u0641\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0646\u0641\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 EGCG &#8211; \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u2013 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0647\u0645 \u06cc\u06a9 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0636\u0627\u0639\u0641 \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/health-benefits-of-jujube\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0646\u0627\u0628 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f3. \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0646\u062f \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18326618\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u06a9\u062a\u0627\u0628\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0644\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0641\u0646\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627<\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u06f1\u06f7 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0646\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0645\u0641\u0635\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc\u0650 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 EGCG \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pictureofpeoplerunningon_664905_760x450.jpg\" alt=\"\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\" class=\"wp-image-11367\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pictureofpeoplerunningon_664905_760x450.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pictureofpeoplerunningon_664905_760x450-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f4. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc EGCG \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u063a\u0627\u0644\u0628\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0627 \u06f8 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0647\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u060c \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0647 \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f- \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u062f\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06f6\u06f0 \u0641\u0631\u062f \u0686\u0627\u0642\u060c \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u061b \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u06f1\u06f8\u06f3 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646\u062f \u0648  \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u06f3.\u06f3 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"> \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 (BMR) \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f <\/h4>\n\n\n<div class=\"health-tools tools-bmr\"><form class=\"tools_form\" id=\"e_tools_bmr_form\"><div class=\"h4 text-primary\">\u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 BMR<\/div><div class=\"row\"><div class=\"col-sm-6\"><div class=\"form-group\"><label>\u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a <\/label><select class=\"form-control tools-gender\"><option value=\"female\">\u062e\u0627\u0646\u0645<\/option><option value=\"male\">\u0622\u0642\u0627<\/option><\/select><\/div><\/div><div class=\"col-sm-6\"><div class=\"form-group\"><label>\u0648\u0632\u0646 <small>\u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645<\/small><\/label><input type=\"number\" class=\"form-control tools-weight\" min=\"1\" required\/><\/div><\/div><div class=\"col-sm-6\"><div class=\"form-group\"><label>\u0633\u0646 <\/label><input type=\"number\" class=\"form-control tools-age\" min=\"1\" required\/><\/div><\/div><div class=\"col-sm-6\"><div class=\"form-group\"><label>\u0642\u062f <small>\u0628\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0631<\/small><\/label><input type=\"number\" class=\"form-control tools-height\" min=\"1\" required\/><\/div><\/div><div class=\"col-12\"><div class=\"form-group\"><label>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a<\/label><select class=\"form-control tools-activity\" style=\"width: 60%;font-size: 14px;\"><option value=\"1.2\">\u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645)<\/option><option value=\"1.375\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0645 (\u06f1 \u0627\u0644\u06cc \u06f3 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)<\/option><option value=\"1.55\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 (\u06f3 \u0627\u0644\u06cc \u06f5 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)<\/option><option value=\"1.725\">\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644 (\u06f6 \u0627\u0644\u06cc \u06f7 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)<\/option><option value=\"1.9\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 (\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u062e\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u06cc)<\/option><\/select><\/div><\/div><div class=\"col-12\"><div class=\"form-group\"><button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary tools_btn\" id=\"e_tools_bmr_btn\">\u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647<\/button><\/div><\/div><\/div><\/form><div class=\"tools-result text-right\" style=\"display: none\"><p><strong>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0628\u06cc \u0627\u0645 \u0622\u0631 \u0634\u0645\u0627<\/strong><\/p><p>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0641\u0639\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646: <span class=\"result-bmr\"><\/span><\/p><p>\u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647: <span class=\"result-lose-half\"><\/span><\/p><p>\u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u06a9 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647: <span class=\"result-lose-one\"><\/span><\/p><p>\u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647: <span class=\"result-gain-half\"><\/span><\/p><p>\u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u06a9 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647: <span class=\"result-gain-one\"><\/span><\/p><form class=\"cta-box\" data-form=\"moshavereh\" data-channel-code=\"fitamin-articles-form\">\r\n        <div class=\"cta-box__header\">\r\n            <div class=\"cta-box__header-title\">\u0628\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/div>\r\n            <div class=\"cta-box__header-icon\">\r\n                <i class=\"ic ic-moshavereh\"><\/i>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <div data-slide-up>\r\n            <div class=\"cta-box__body\">\r\n                \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\r\n                \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645.\r\n            <\/div>\r\n            <div class=\"cta-box__form\">\r\n                <button type=\"submit\" class=\"cta-box__form-btn\">\u062b\u0628\u062a<\/button>\r\n  \t\t\t\t\t\t\t<input type=\"tel\" id=\"tel-cta_get_consultation\" name=\"tel\" class=\"cta-box__form-input\" placeholder=\"09123456789\"  \/>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"submit-status\"><\/div>\r\n    <\/form><\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f5. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0636\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u200c \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 &#8211; \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u0644\u0627\u0634\u06cc &#8211; \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/strong>: \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc\u060c \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0644 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0644\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0637\u0639\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f6. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u06f1.\u06f3 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062c\u0644\u062f\u06cc\u060c \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0646\u062f\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0632\u062f\u0633\u062a\u200c\u0631\u0641\u062a\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc (\u0645\u0636\u0631) \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"single-related-link\"><div><i class=\"ic ic-share\"><\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div><br><a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/all-about-ab-muscles-exercises\/\" rel=\"noopener\" target=\"0\" class=\"e_single_related_link\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0631\u0627\u0633\u062a\u0634 \u0647\u06cc\u0686 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u060c \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Obesity-Weight-Loss.jpg\" alt=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\" class=\"wp-image-11585\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Obesity-Weight-Loss.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Obesity-Weight-Loss-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u0650 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 &#8220;\u0686\u0647\u0627\u0631 \u062a\u0627 \u067e\u0646\u062c \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0645 \u062a\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u0645&#8221; \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u0650 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0647!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<form class=\"cta-box\" id=\"cta_weight_loss_1\">\r\n        <div class=\"cta-box__image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/themes\/fitamin-theme\/assets\/images\/cta\/weight-loss-1.png\" alt=\"\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u0647 \u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u062f\u06cc\u061f\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"cta-box__header cta-box__header--no-border\">\r\n            <div class=\"cta-box__header-title font-weight-bold\">\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u0647 \u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u062f\u06cc\u061f<\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"cta-box__body cta-box__body--white pb-5\">\u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0632\u0646\u062a \u0631\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646!<\/div>\r\n        <a href=\"https:\/\/fitamin.ir\/weight-loss?input_channel_code=fitamin-article-form&amp;content_code=cta_weight_loss_1\" class=\"cta-box__form-btn cta-box__form-btn--block py-4\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647<\/a>\r\n    <\/form>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632  \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u0626\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0646\u0648\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0635\u0628\u062d \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062a\u0644\u062e \u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u06af \u0646\u0639\u0646\u0627\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"450\" src=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/weight-loss-tea-864x576_760x450.jpg\" alt=\"\u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\" class=\"wp-image-11591\" srcset=\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/weight-loss-tea-864x576_760x450.jpg 760w, https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/weight-loss-tea-864x576_760x450-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0631\u06af\u0632 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0633 \u0648 \u06a9\u0631\u0648\u0645\u0650 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0647\u0645 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u060c \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0645\u200c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062f\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062f\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u0634 \u0631\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u06cc\u0645:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0648\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0646\u0641\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0644 \u0647\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n\n\n\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u062f\u0645 \u0628\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0648\u0634 \u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0641\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635\u0634 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0645\u0646\u0628\u0639: <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/green-tea-and-weight-loss\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">healthline<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 &#8220;Green tea&#8221; \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u0634\u060c \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":11589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[211],"class_list":["post-2102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","tag-211"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2102"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80707,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2102\/revisions\/80707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}