{"id":19935,"date":"2026-02-16T11:00:20","date_gmt":"2026-02-16T07:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=19935"},"modified":"2026-07-13T14:56:43","modified_gmt":"2026-07-13T11:26:43","slug":"weight-loss-in-ramadan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/weight-loss-in-ramadan\/","title":{"rendered":"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f + \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f! \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0633\u0627\u0644 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f! \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0648 \u0686\u0627\u06cc<\/strong> \u0646\u0627\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\u0648\u0639\u062f\u0647<\/th>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/th><\/tr><\/thead>
\u0627\u0641\u0637\u0627\u0631<\/td>\u062f\u0648 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06a9 + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0631\u0645\u0627 + \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 <\/td><\/tr>
\u0634\u0627\u0645 <\/td>\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u062f\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0628\u06cc\u062f\u0647 + \u06f2 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0646\u0627\u0646 +\u200c \u0633\u0628\u0632\u06cc<\/td><\/tr>
\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0648\u0644<\/td>\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062e\u0631\u0645\u0627<\/td><\/tr>
\u0633\u062d\u0631<\/td>\u06f1\u06f2\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a +\u200c \u06f7 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0628\u0631\u0646\u062d+ \u06f1 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0633\u0631 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/h3>\n\n\n\n

\u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646\u060c \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u062f\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n