\u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0650 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u060c \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u0650 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u062b\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u0633 \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u06cc\u06af\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0632\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0647\u062f\u0641 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0633\u0647 \u062f\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0631\u0647 \u0642\u0628\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0631\u0627 \u0637\u0628\u0642 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u060c \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631 \u062d\u0633\u0628 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0642 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n![\"\u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\"](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/what-is-powerlifting.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h3>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u06a9\u0648\u0631\u062f \u0632\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n
\n- \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a<\/li>\n\n\n\n
- \u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a<\/li>\n\n\n\n
- \u067e\u0631\u0633 \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062c\u0647\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647\u0654 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0645\u0628\u0644<\/a> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648\u2026 \u0628\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0686\u0646\u062f \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n<\/i>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/div>
\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0631 \u0627\u0644\u0645\u067e\u06cc\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\u0631\u0634\u062a\u0647 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f9\u06f7\u06f3 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0686\u0634\u0645\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0645\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u06af \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u060c \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0645\u062f. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f8\u06f9\u06f6 \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u0645\u067e\u06cc\u06a9 \u0631\u0633\u0645\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0627\u0646\u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647 \u06f1\u06f9\u06f5\u06f0 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0626\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647\u060c \u0627\u0646\u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627 \u0648 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0642\u06cc. \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0639\u0647\u062f\u0647 \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/a> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0645 \u0645\u062e\u0641\u0641 \u0622\u0646 IPF<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0650 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u060c \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u0650 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u062b\u0644 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u0633 \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u06cc\u06af\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0632\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0647\u062f\u0641 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0633\u0647 \u062f\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0631\u0647 \u0642\u0628\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0631\u0627 \u0637\u0628\u0642 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u060c \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631 \u062d\u0633\u0628 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0642 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u06a9\u0648\u0631\u062f \u0632\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062c\u0647\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647\u0654 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0645\u0628\u0644<\/a> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648\u2026 \u0628\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0686\u0646\u062f \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0631\u0634\u062a\u0647 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f9\u06f7\u06f3 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0686\u0634\u0645\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0645\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u06af \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u060c \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0645\u062f. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f8\u06f9\u06f6 \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u0645\u067e\u06cc\u06a9 \u0631\u0633\u0645\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0627\u0646\u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647 \u06f1\u06f9\u06f5\u06f0 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0626\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647\u060c \u0627\u0646\u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627 \u0648 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0642\u06cc. \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0639\u0647\u062f\u0647 \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/a> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0645 \u0645\u062e\u0641\u0641 \u0622\u0646 IPF<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h3>\n\n\n\n
\n
\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0631 \u0627\u0644\u0645\u067e\u06cc\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/div>\n\n\n\n\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u067e\u0627\u0648\u0631 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/h2>\n\n\n\n
![\"\u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/equipped.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n![\"\u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-2.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n![\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f](\"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Improved-functional-power.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n