{"id":1968,"date":"2024-04-25T11:00:04","date_gmt":"2024-04-25T07:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?p=1968"},"modified":"2025-07-21T09:53:06","modified_gmt":"2025-07-21T06:23:06","slug":"health-benefits-of-greek-yogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/health-benefits-of-greek-yogurt\/","title":{"rendered":"\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0646 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f! \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u062f. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0686\u06a9\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u06cc\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0648 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0635\u0627\u0641\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0622\u0628 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\u0645\u0627\u0633\u062a<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n\n\n\n

\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u0627\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06f1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f1\u06f7\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/th>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/th>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/th>\u0686\u0631\u0628\u06cc<\/th><\/tr><\/thead>
\u06f1\u06f0\u06f0<\/td> 17 \u06af\u0631\u0645 <\/td> 6 \u06af\u0631\u0645 <\/td>\u06f0.\u06f7 \u06af\u0631\u0645<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06f1. \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h3>\n\n\n\n

\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u200c \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n

\u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0622\u0646\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f6\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u0633 \u0632\u06cc\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n

\r\n
\r\n
\u0628\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/div>\r\n
\r\n <\/i>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n
\r\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\r\n \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645.\r\n <\/div>\r\n
\r\n