{"id":70657,"date":"2026-01-01T11:00:09","date_gmt":"2026-01-01T07:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/?post_type=food&p=70657"},"modified":"2026-01-01T12:26:11","modified_gmt":"2026-01-01T08:56:11","slug":"%d8%af%d9%85%d9%be%d8%ae%d8%aa-%da%af%d9%88%d8%b4%d8%aa","status":"publish","type":"food","link":"https:\/\/fitamin.ir\/mag\/foods\/calories\/%d8%af%d9%85%d9%be%d8%ae%d8%aa-%da%af%d9%88%d8%b4%d8%aa\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"\n

\u062f\u0645\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u0645\u062e\u0644\u0641\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0628\u0650 \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0627\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0635\u062f \u06af\u0631\u0645\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a \u0648 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062f\u0631\u0634\u062a\u200c\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0645\u067e\u062e\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a \u062f\u0631 \u0635\u062f \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n