| نام | محمد |
| نام خانوادگی | شبانکاره |
| سن | 42 |
| سابقه | بیش از یک سال |
| شغل | پزشک |
| هدف | تناسب اندام - کاهش وزن |
| محل تمرین | خانه |
محمد شبانکاره، پزشک ۴۴ سالهای از بوشهر است که اولین‌بار حدود سه سال پیش از فیتامین برنامه ورزشی گرفت. تجربه‌اش از برنامه آن‌قدر خوب بود که همیشه در ذهنش ماند؛ هرچند مدتی تصمیم گرفت تمرین‌هایش را در باشگاه ادامه دهد.
بعد از مدتی، کمبود وقت باعث شد دوباره به ورزش در خانه فکر کند. رضایتی که از تجربه قبلی فیتامین داشت هم باعث شد دوباره سراغ برنامه‌های فیتامین برود. از آن زمان، تمرین‌هایش را در خانه و فقط با چند دمبل ادامه داده است.
از کاهش وزن تا داشتن بدنی قوی‌تر
هدف اولیه محمد از ورزش، کاهش وزن و افزایش قدرت عضلانی بود؛ اما نتیجه ورزش فقط در وزن خلاصه نمی‌شود.
آقای شبانکاره می‌گوید در این مدت بدنش ورزیده‌تر شده، انعطاف و قدرت بدنی‌اش افزایش پیدا کرده و از نظر حجم عضلانی هم تغییرات خوبی داشته است. مهم‌تر از همه، این تغییرات روی زندگی روزمره‌اش هم اثر گذاشته‌اند.
عضلات، عصای پیری ما هستند
برای آقای دکتر شبانکاره، انگیزه ادامه ورزش بیشتر از هر چیز سلامتی است. او به عنوان یک پزشک، اهمیت حفظ قدرت عضلانی را در سالهای آینده بسیار جدی می‌داند.
«به عنوان یک پزشک می‌گویم عضلات، عصای پیری ما هستند. اگر عضله نداشته باشیم، در سن بالاتر احتمال ناتوانی بیشتر می‌شود.»
علاوه بر این نگاه بلندمدت، احساس نشاط و انرژی بعد از ورزش هم یکی از دلایل مهمی است که باعث شده تمرین را ادامه دهد.
چرا دوباره فیتامین را انتخاب کردید؟
آقای دکتر معتقد است برای کسی که می‌خواهد در خانه تمرین کند، داشتن برنامه و راهنمای درست بسیار مهم است. از نظر او، یکی از نقاط قوت فیتامین آموزش‌های ویدیویی حرکات است؛ چون کمک می‌کند فرد بداند هر حرکت را چگونه باید انجام دهد.
او از پاسخگویی مربیان فیتامین هم رضایت دارد و می‌گوید حضور مربی در کنار برنامه، باعث می‌شود تمرین در خانه فقط به چند حرکت پراکنده محدود نشود.
به همین دلیل می‌گوید:
«فیتامین را صددرصد به کسانی که می‌خواهند در خانه ورزش کنند توصیه می‌کنم؛ چون هم ویدیوهای آموزشی دارد و هم مربی همراهتان است.»
