نحوه انجام حرکت
- برای اجرای این حرکت صاف بایستید؛
- سپس خم شده زانوها و دست‌ها را روی زمین بگذارید؛
- سعی کنید سینه را به سطح زمین نزدیک کنید و مجدد به سمت بالا برگردید؛
- سپس پاها را جمع کنید و صاف بایستید و مجدد این روند را تکرار کنید.
فیتامین
ورزش در هر زمان و مکان
