سومو درجا

نحوه انجام حرکت

• برای اجرای این حرکت، ابتدا صاف بایستید و پاهایتان را بیشتر از اندازه عرض شانه‌ها باز کنید؛
• اکنون به سمت پایین حرکت کنید بدون این‌که به جلو خم شوید و یا زانوهایتان از هم باز شود و یا از نوک انگشتان پاهایتان بیرون بزند؛
• در این حالت بمانید و سعی کنید روی انگشتان پاهایتان به‌سرعت درجا بزنید.