برنامه بدنسازی و تناسب اندام فیتامین

رعایت یه رژیم غذایی ورزشی که برای شخص شما طراحی شده باشه،‌ بدونِ هیچ شکی نتیجه‌اش تناسب اندام، عضله‌سازی و برنده‌شدنتون توی مسابقات ورزشی و المپیکه. پس برای این‌که انرژی کافی ...

کربوهیدرات سوخت مطلوب انرژی در بدن است. خیلی از افراد بعد از تمرینات ورزشی، میزان مشخصی کربوهیدرات زود جذب مصرف می‌کنند، اما آیا بعد از ورزش‌ واقعاً به مصرف کربوهیدرات ...

اگر به‌تازگی باید در مسابقه‌ای شرکت کنید و قصدتان این است که هر نکته تغذیه‌ای‌ که واقعاً کاربردی است را تا روز مسابقه به صورت حرفه‌ای دنبال کنید، این مقاله ...

اگر بخواهید بدون در نظر گرفتن تغذیه قبل از مسابقه فوتبال پا به توپ شوید، بدون شک کل تیمتان را با چالش جدی روبه‌رو خواهید کرد. این کار مثل این ...

شاید شما هم جزو افرادی هستید که قصد دارید برای مسابقات ورزشی به تناسب اندام رسیده و آمادگی لازم را به‌دست آورید. (تناسب اندام را از منزل شروع کنید!) قطعاً ...

با داشتن یک برنامه تغذیه ای عالی می توان به بهترین نتایج در مسابقه رسید؛ کربوهیدرات ها برای ورزشکاران به خصوص در مسابقه اهمیت فراوانی دارد؛ زیرا منبع اصلی تأمین ...

با داشتن یک برنامه تغذیه ای عالی می توان به بهترین نتایج در مسابقه رسید؛ کربوهیدرات ها برای ورزشکاران به خصوص در مسابقه اهمیت فراوانی دارد؛ زیرا منبع اصلی تأمین ...

خانم آنا قبل از مسابقه چه می خورد و چه میان وعده همیشه در کیف اوست! خانم آنا ایوانویچ قهرمان ۲۸ ساله تنیس است. با او درباره تناسب اندام و میان ...

کلی تمرین کرده اید و از نظر روحی و روانی هم برای مسابقه آماده شده اید و می خواهید خوش بدرخشید. از همه نظر آماده اید اما یک چیز را ...

غذای پیش از مسابقه چیست؟ غذای پیش از مسابقه، کالری، مواد مغذی و مایعاتی که یک ورزشکار هنگام مسابقه به آن نیاز دارد، تامین می کند. غذای پیش از مسابقه باید ...