۲۰ هزار تومان تخفیف ویژه رژیم غذایی ورزشی
تقویت هسته بدن هم مثل بقیه قسمتها تمرینات مخصوص به خودش را دارد. میتوانید برای انجام تمریناتش از توپهای طبی در سایزها و وزنهای مختلف استفاده کنید. یا حتی بدونِ ...
تا به حال تمرین با توپ سوئیسی را امتحان کردید؟ اگر ورزشکار باشید حتما میدانید که تقویت عضلات شکم و کمر و در کل میان تنه اهمیت زیادی دارد. تقویت ...
تنها گروه عضلانی که در طول روز خوب کار نمیکند، شکم است. جدا از جنبه زیبایی، یک میان تنه قوی منجربه تراز بهتر بدن و تعادل بیشتر میشود و درد ...
ددلیفت حریف میطلبد! البته هیچ حرکتی به گرد پای حرکت ددلیفت نمیرسد! چون همه عضلات را (مستقیم و غیرمستقیم) درگیر میکند. پس در این مطلب از فیتامین با یک حرکت ...
حرکات ورزشی مختلفی را با آرزوی رسیدن به باسن برجسته و خوش فرم تر انجام داده اید و نتیجه نگرفتید؟ حرکت پل باسن چطور؟ این حرکت را نیز امتحان کرده اید؟! اگر ...
عضلات پشت اهمیت زیادی دارد چون هر حرکتی که انجام میدهید، شما را به نوعی درگیر میکند، و هر نوع آسیب یا ضعف عضلات کمر، حتی بسیار جزئی، به معنای ...
شکم بزرگ و جمعشدنِ چربی دور شکم سلامتی شما را به خطر میاندازد و میتواند یکی از دلایل ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، و حتی سرطان باشد! اینکه ...
تا چه حد با حرکت کرانچ و تأثیرات فوقالعاده آن آشنایی دارید؟ کرانچ یکی از بهترین حرکات ورزشی بهشمار میرود که رسالتش درگیر کردنِ عضلات شکم است. اصلاً آیا شما برنامهای ...
سیکس پک یا شکم شش تکه آرزویی است که امروزه همهگیر شده، اما فقط بعضی از بدنسازان شانس رسیدن به آن را دارند؛ البته، به قول این ضربالمثل قدیمی، آرزو ...
اگر به دنبال بهترین راه برای تقویت عضلات شکم و میانتنه خود هستید، دیگر لازم نیست تمام صفحههای گوگل را تا آخرین شماره زیرورو کنید. تنها راهی که میتواند عضلات ...
برنامه بدنسازی و ورزشی فیتامین با کمک بهترین مربیان ورزشی و کارشناس تغذیه شما رو تا رسیدن به استایل بدنی و کاهش وزن دلخواهتون همراهی میکنند. با رژيم غذایی و بدنسازی در باشگاه یا منزل میتونید همراه با مربی به سلامتی و تناسب اندام خودتون برسید. همچنین با استفاده از برنامه تردمیل و برنامه غذایی میتونید سریعتر عضله سازی کنید و چربی بسوزونید.
با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!