فرم دهی باسن از لحاظ خیلی از افراد فقط با جراحی امکان‌پذیرست. اصلا چطور می‌شود که بعضی‌ها، فرم باسن و استایل بدنیِ متناسب و جذابی دارند و برخی دیگر، شکل ...
تقویت هسته بدن هم مثل بقیه قسمت‌ها تمرینات مخصوص به خودش را دارد. می‌توانید برای انجام تمریناتش از توپ‌های طبی در سایزها و وزن‌های مختلف استفاده کنید. یا حتی بدونِ ...
مدت‌هاست به دنبال بهترین ورزش شکم برای تخت کردن آن هستید تا بعد از خوردن پیتزاهای شبانه کمی از عذاب وجدانتان کم شود؟! خب به نظرتان باید سریع‌تر بدوید؟ یا ...
بیشتر کارمندها و کاربران رایانه، از دردهای عضلانی شکایت دارند. انجام منظم حرکات کششی ساده، راه موثری برای بهبود این نوع دردها است.
طبق آمارها، جامعه هم گرایش شدیدی به شغل‌های ...
اگر تصمیم دارید که سمت برنامهای برای حجم‌دهی سینه و عضلاتتان بروید و بدنی مانند حرفه‌ای‌های این رشته داشته باشید، دیگر نیازی نیست دنبال برنامه عضله‌سازی و حجم‌دهی سینه بگردید. ...
تمرینات قدرتی، زندگی‌تان را تغییر می‌دهد و می‌توانید برای قوی و قدرتمند شدن روی این تمرینات حساب کنید.
اگر بخواهید قوی‌تر شوید، عضله بسازید، برای مراسم پیش رویتان خوش‌فرم‌تر به نظر ...
لاغری و عضله سازی با کراس فیت (CrossFit) ممکن است؟ این ورزش برای فرم‌دادن به کل بدن، از روش‌های تمرینیِ مختلفی از جمله وزنه‌برداری، ژیمناستیک، قایق‌رانی، دویدن، ورزش‌های سبک بدونِ ...
انجام ورزش پایین تنه بر هر کسی واجب است. چون نارضایتی از فرم پایین تنه زن و مرد نمی‌شناسد. خیلی از افراد هر روز جلوی آینه می‌ایستند و با ناراحتی، ...
