برنامه بدنسازی و تناسب اندام فیتامین

برطبق آمار منتشر شده دست‌ِکم ۳۱ میلیون ایرانی از کمردرد رنج می‌برند، این تعداد به قدری زیاد است که هر شنونده‌ای را به فکر فرو می‌برد که واقعاً علت بروز ...

به تازگی رباط صلیبی تان را جراحی کرده اید و نمی خواهید دوره نقاهت تان بیش از حد طولانی شود؟ از شنیدن جمله: «تو بشین تازه عمل داشته ای» خسته شده ...

هیچ‌وقت روزی را که به‌خاطرِ داشتنِ پای پرانتزی مسخره شدم یادم نمی‌رود. از همان لحظه بود که تصمیم گرفتم هرطوری شده، دنبال راه درمان قطعیِ این مشکل باشم. قبول دارم ...

کشیدگی کشاله ران نیز همانند بسیاری از آسیب دیدگی های ورزشی می تواند ناشی از چرخش یکباره و فشار بیش از حد به عضلات باشد. اما این ساده ترین تصوری ...

اگر شما جزء ۵ میلیون نفری نیستید که از مشکل هالوکس والگوس یا خمیدگی انگشت شست رنج می‌برند، باید خودتان را خوش‌شانس بدانید. همین عارضه به ظاهر ساده خمیدگیِ انگشت ...

آیا تا حالا نوزاد کوچکی را دیده‌اید که کمر درد یا ضعف عضلات لگن داشته باشد؟ به نظر، مشکلاتی از این قبیل به کهولت سن و عوارض بالارفتن سن مربوط ...

واریس نوعی بیماری است که در اثر نارسایی دریچه‌های سیاهرگ‌ها رخ می‌دهد و منجربه تورم و برآمدگی رگ‌ها می‌شود و معمولاً در پشت زانو، قوزک و پایینِ ساق پا ظاهر ...

در صورت مواجهه با آسیب عضلانی، عضله را گرم کنم یا سرد؟ این مشکل، یکی از سوالاتی است که بسیاری از ورزشکاران همیشه با آن روبه‌رو هستند. ابتدا باید علت ...

انجام ورزش و نرمش برای تقویت دست‌ و انگشتان می‌تواند باعث افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد شود. تمرینات را تا زمانی انجام دهید که احساس خستگی یا درد نداشته ...

سندروم پای بی‌قرار (RLS) را با نام ویلیس-اکبوم نیز می‌شناسند، که وضعیتی است که شخص در ناحیه پا احساس ناآرامی می‌کند؛ این احساس شامل حس خارش و سوزش، گزگز، درد ...