معمولا فقط به تمرینات بالاتنه و پایین‌تنه اهمیت می‌دهیم و به فکر نرمش و تمرین برای تقویت دست و انگشتان مان نیستیم. اما می‌شود با انجام تمرینات اختصاصی به افزایش ...
پای ضربدری یا همان زانوی ضربدری مشکلی شایع در بین تعداد زیادی از افراد جامعه است. این عارضه زن و مرد نمی‌‌شناسد و متأسفانه به شدت اعتمادبه‌نفس فرد را پایین ...
برطبق آمار منتشر شده دست‌ِکم ۳۱ میلیون ایرانی از کمردرد رنج می‌برند، این تعداد به قدری زیاد است که هر شنونده‌ای را به فکر فرو می‌برد که واقعاً علت بروز ...
اگر شما جزء ۵ میلیون نفری نیستید که از مشکل هالوکس والگوس یا خمیدگی انگشت شست رنج می‌برند، باید خودتان را خوش‌شانس بدانید. همین عارضه به ظاهر ساده خمیدگیِ انگشت ...
واریس نوعی بیماری است که در اثر نارسایی دریچه‌های سیاهرگ‌ها رخ می‌دهد و منجربه تورم و برآمدگی رگ‌ها می‌شود و معمولاً در پشت زانو، قوزک و پایینِ ساق پا ظاهر ...
در صورت مواجهه با آسیب عضلانی، عضله را گرم کنم یا سرد؟ این مشکل، یکی از سوالاتی است که بسیاری از ورزشکاران همیشه با آن روبه‌رو هستند. ابتدا باید علت ...
