۲۰ هزار تومان تخفیف ویژه رژیم غذایی ورزشی
معمولا فقط به تمرینات بالاتنه و پایینتنه اهمیت میدهیم و به فکر نرمش و تمرین برای تقویت دست و انگشتان مان نیستیم. اما میشود با انجام تمرینات اختصاصی به افزایش ...
پای پرانتزی واقعا درمان دارد؟ شاید باورتان نشود اما خودتان میتوانید بهراحتی اقدام به درمان پای پرانتزی کنید! قبول داریم که فرمِ بدنِ هرکسی متفاوت است، اما پای پرانتزی شکلی ناهنجار ...
پای ضربدری یا همان زانوی ضربدری مشکلی شایع در بین تعداد زیادی از افراد جامعه است. این عارضه زن و مرد نمیشناسد و متأسفانه به شدت اعتمادبهنفس فرد را پایین ...
برطبق آمار منتشر شده دستِکم ۳۱ میلیون ایرانی از کمردرد رنج میبرند، این تعداد به قدری زیاد است که هر شنوندهای را به فکر فرو میبرد که واقعاً علت بروز ...
به تازگی رباط صلیبی تان را جراحی کرده اید و نمی خواهید دوره نقاهت تان بیش از حد طولانی شود؟ از شنیدن جمله: «تو بشین تازه عمل داشته ای» خسته شده ...
کشیدگی کشاله ران نیز همانند بسیاری از آسیب دیدگی های ورزشی می تواند ناشی از چرخش یکباره و فشار بیش از حد به عضلات باشد. اما این ساده ترین تصوری ...
اگر شما جزء ۵ میلیون نفری نیستید که از مشکل هالوکس والگوس یا خمیدگی انگشت شست رنج میبرند، باید خودتان را خوششانس بدانید. همین عارضه به ظاهر ساده خمیدگیِ انگشت ...
آیا تا حالا نوزاد کوچکی را دیدهاید که کمر درد یا ضعف عضلات لگن داشته باشد؟ به نظر، مشکلاتی از این قبیل به کهولت سن و عوارض بالارفتن سن مربوط ...
توضیحات بیشترواریس نوعی بیماری است که در اثر نارسایی دریچههای سیاهرگها رخ میدهد و منجربه تورم و برآمدگی رگها میشود و معمولاً در پشت زانو، قوزک و پایینِ ساق پا ظاهر ...
در صورت مواجهه با آسیب عضلانی، عضله را گرم کنم یا سرد؟ این مشکل، یکی از سوالاتی است که بسیاری از ورزشکاران همیشه با آن روبهرو هستند. ابتدا باید علت ...
برنامه بدنسازی و ورزشی فیتامین با کمک بهترین مربیان ورزشی و کارشناس تغذیه شما رو تا رسیدن به استایل بدنی و کاهش وزن دلخواهتون همراهی میکنند. با رژيم غذایی و بدنسازی در باشگاه یا منزل میتونید همراه با مربی به سلامتی و تناسب اندام خودتون برسید. همچنین با استفاده از برنامه تردمیل و برنامه غذایی میتونید سریعتر عضله سازی کنید و چربی بسوزونید.
با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!