تلاش برای رفع انحنای قسمت بالایی ستون فقرات و درمان قوز کمر یکی از دغدغه‌های افرادی است که به بدنشستن‌های طولانی‌مدت عادت دارند. وضعیت بدنی شما چگونه است؟ آیا شانه‌هایتان حالت طبیعی دارد؟ یا... ادامه مطلب

بسیاری از افراد، حداقل یک‌بار در طول زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند. برخی نیز از گذشته، گرفتار این درد آزاردهند بوده و دیگر بخشی از زندگی روزمره‌شان شده است. اگر تاکنون دچار کمردرد نشده‌اید و... ادامه مطلب

کمردرد و ضعف عضلات کمر یکی از دردهای شایع ایرانی‌ها است؛ به‌طوری‌که طبق آمار رئیس انجمن روماتولوژی ایران، حداقل ۱۵ درصد افراد جامعه دچار کمردرد و ۱۴ درصد نیز مبتلا به آرتروز هستند. (علت کمرد... ادامه مطلب

آیا می دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می برند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد، دومین علت مراجعه به دکتر همین مشکل کمر درد است... ادامه مطلب

تقویت عضلات کمر برای حفظ حالت بدن ضروری است. همان‌طورکه فولاد آب دیده وزن بیشتری را نسبت به ورقه آلومینیوم تحمل می کند، عضلات کمر نیز همین گونه بوده، یعنی اگر به وسیله تمرین های ورزشی تقویت... ادامه مطلب

بسیاری از افرادی که از مشکل کمر درد رنج می برند، به واسطه مشورت با افراد غیرمتخصص، دست به تمرینات و درمان هایی می‌زنند که دانش کافی و ابزار مورد نیاز برای انجام آنها را ندارند؛ در ادامه، این... ادامه مطلب

وقتی که دچار درد دیسک کمر می شوید درد سیاتیک می تواند به پای شما بزند به طوریکه می خواهید یکجا بی حرکت نشسته و تکان نخورید. اما برای تسکین این درد، باید کاملا به عکس عمل کنید. یعنی باید بلند... ادامه مطلب

نکند هنگام خواندن این مقاله نشسته باشید. شاید بهتر باشد موقع خواندن آن بلند شوید و بایستید؛ زیرا طبق آمارها کمر درد یکی از شایع ترین چیزهایی است که افراد سر کار از آن شکایت دارند و بعد از سر... ادامه مطلب

الفبای درست نشستن من به عنوان یک متخصص ارتوپد به شما می گویم که طرز نشستن شما بر روی سلامتی تان تاثیر دارد. درست نشستن می تواند ابتلا به کمر درد و گردن درد را کاهش دهد و شما را از جراحی ستون... ادامه مطلب

آب کافی بنوشید دیسک های بین مهره های ستون فقرات نیازمند آب هستند تا بتوانند حالت توازن و ارتفاع خود را حفظ کنند و فشاری که به مهره ها وارد می شود خنثی نمایند. زمانی که متولد می شویم، در هر ی... ادامه مطلب