چگونه از کابوس جدایش شکمی خلاص شوم؟ بسیاری از زنان پس از بارداری دچار مشکل شلی شکم و یا به اصطلاح «شکم پفکی» می‌شوند. بعد از زایمان نیز این مشکل باعث می‌شود که تا چند ماه شبیه زنان باردار به... ادامه مطلب
تحرک و فعالیت بدنی، برای مادر و کودک و به‌طور کلی همه افراد جامعه ضروری است (شیوه‌های ترغیب کودکان چاق به انجام ورزش). بدون شک، مادر شدن، دغدغه‌ها و دشواری‌های خاص خودش را دارد. همه زمآن‌های... ادامه مطلب
داشتن شکمی تخت و بدون چروک مادران باردار پس از ۹ ماه سختی، مشتاقانه منتظر تولد فرزند خود می‌شوند و بعد از تولد انتظار دارند تا اندام خود را به‌خوبی گذشته برگردانند و تناسب اندام داشته باشند.... ادامه مطلب
مادرانی که در انتظار به دنیا آمدن فرزندان دوقلو یا چند قلوی خود هستند، قطعاً دچار اضافه وزن بیشتری می‌شوند و نسبت به مادران دیگر، احساس محدودیت بیشتری برای ورزش‌کردن می‌کنند. در اینجا این پ... ادامه مطلب
امروزه مشکلات جنسی خانم‌ها، یکی از علل مهم نارضایتی جنسی در جامعه و ظاهراً یکی از عوامل موثر در افزایش طلاق است. اینکه مشکلات جنسی خانم‌ها شامل چه مواردی است و چگونه باید با آنها برخورد کرد،... ادامه مطلب
در گذشته‌ای نه‌چندان دور، درباره انجام ورزش در بادراری این هشدار داده می‌شد که باید از ورزش دوری کنند و فعالیت‌های بدنی را تا حد ممکن کاهش دهند؛ اما امروزه همه چیز تغییر کرده و نظر متخصصان د... ادامه مطلب
انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر به‌سزایی دارد؛ همچنین با عضله‌سازی و افزایش استقامت، شما را برای زایمان آسان آماده می‌کند و باعث می... ادامه مطلب
ناگفته‌های ورزش دوران بارداری: همان‌طورکه می‌دانید، مادران، در دروان بارداری نیازمند توان و قدرت بدنی بالایی هستند؛ ورزش روزانه و منظم یکی از مواردی است که به بارداری راحت‌تر و کم‌دردتر کمک... ادامه مطلب
یادگیری منقبض و سفت کردن عضلات شکمی (آرام منقبض و سفت کردن) در دوران بارداری، دارای اهمیت بسیار زیادی است؛ منقبض کردن باعث می شود تا عضلات شکمی تان تقویت شده و در دوران بارداری و با وجود وزن... ادامه مطلب
انجام تمرینات کف لگن اهداف بسیاری را در پی دارد؛ اگر به دنبال راهی برای افزایش لذت جنسی هستید، مقاله خوبی را برای این هدف انتخاب کرده اید. همچنین فرقی ندارد که باردارید یا در فکر باردار شدن... ادامه مطلب
استفاده از مطالب فیتامین فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد.
