آیا ورزش کردن باعث تلخ‌ شدن شیر مادر می‌شود؟ این پرسش به‌تازگی ذهن بسیاری از مادران شیرده را به خود درگیر کرده و حتی مادرانی که هنوز وضع حمل نکرده‌اند نیز شاید به این مسئله بیاندیشند که با و... ادامه مطلب

ورزش بارداری با توپ یکی از ورزش‌هایی است که بسیاری از بانوان باردار به‌خاطر راحتی و ایمن‌بودن، به‌دنبال آن هستند تا در این مدت زمانِ ۹ ماه انتظار، بدنشان را سالم و روی فرم نگه‌دارند. (زایمان... ادامه مطلب

انجام ورزش ایمن برای ۹ ماه بارداری ، سلامت جنین و تناسب اندام مادر را تضمین می‌کند. بسیاری از زنان، دوران بارداری را به‌عنوان زمانی برای استراحت می‌دانند؛ در صورتی‌که فعال‌ماندن در طول این د... ادامه مطلب

تلاش برای رفع انحنای قسمت بالایی ستون فقرات و درمان قوز کمر یکی از دغدغه‌های افرادی است که به بدنشستن‌های طولانی‌مدت عادت دارند. وضعیت بدنی شما چگونه است؟ آیا شانه‌هایتان حالت طبیعی دارد؟ یا... ادامه مطلب

چگونه از کابوس جدایش شکمی خلاص شوم؟ بسیاری از زنان پس از بارداری دچار مشکل شلی شکم و یا به اصطلاح «شکم پفکی» می‌شوند. بعد از زایمان نیز این مشکل باعث می‌شود که تا چند ماه شبیه زنان باردار به... ادامه مطلب

تحرک و فعالیت بدنی، برای مادر و کودک و به‌طور کلی همه افراد جامعه ضروری است (شیوه‌های ترغیب کودکان چاق به انجام ورزش). بدون شک، مادر شدن، دغدغه‌ها و دشواری‌های خاص خودش را دارد. همه زمآن‌های... ادامه مطلب

بسیاری از افراد، حداقل یک‌بار در طول زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند. برخی نیز از گذشته، گرفتار این درد آزاردهند بوده و دیگر بخشی از زندگی روزمره‌شان شده است. اگر تاکنون دچار کمردرد نشده‌اید و... ادامه مطلب

آیا تا حالا نوزاد کوچکی را دیده‌اید که کمر درد یا ضعف عضلات لگن داشته باشد؟ به نظر، مشکلاتی از این قبیل به کهولت سن و عوارض بالارفتن سن مربوط است، آیا نوزادان و کودکان با چگونگیِ پیشگیری از... ادامه مطلب

واریس نوعی بیماری است که در اثر نارسایی دریچه‌های سیاهرگ‌ها رخ می‌دهد و منجربه تورم و برآمدگی رگ‌ها می‌شود و معمولاً در پشت زانو، قوزک و پایینِ ساق پا ظاهر می‌گردد. آیا شما هم دچار واریس یا... ادامه مطلب

داشتن شکمی تخت و بدون چروک مادران باردار پس از ۹ ماه سختی، مشتاقانه منتظر تولد فرزند خود می‌شوند و بعد از تولد انتظار دارند تا اندام خود را به‌خوبی گذشته برگردانند و تناسب اندام داشته باشند.... ادامه مطلب