انجام تمرینات کف لگن اهداف بسیاری را در پی دارد؛ اگر به دنبال راهی برای افزایش لذت جنسی هستید، مقاله خوبی را برای این هدف انتخاب کرده اید. همچنین فرقی ندارد که باردارید یا در فکر باردار شدن... ادامه مطلب

تقویت عضلات کمر برای حفظ حالت بدن ضروری است. همان‌طورکه فولاد آب دیده وزن بیشتری را نسبت به ورقه آلومینیوم تحمل می کند، عضلات کمر نیز همین گونه بوده، یعنی اگر به وسیله تمرین های ورزشی تقویت... ادامه مطلب

بی‌اختیاری ادرار حتی برای زمانی کوتاه نیز بسیار آزاردهنده و کلافه کننده است؛ امیدواریم شما به این مشکل دچار نشده باشید. همان‌طور که می‌دانید، زمانی که شخصی باردار است همه اطرافیان سعی در نصی... ادامه مطلب

بسیاری از افرادی که از مشکل کمر درد رنج می برند، به واسطه مشورت با افراد غیرمتخصص، دست به تمرینات و درمان هایی می‌زنند که دانش کافی و ابزار مورد نیاز برای انجام آنها را ندارند؛ در ادامه، این... ادامه مطلب

رماتیسم مفصلی نوعی بیماری است که مفاصل زیادی را تحت تأثیر قرار می دهد؛ اما بیشترین درگیری در مفاصل دست و پا وجود دارد؛ اما عضلات زانو، شانه و لگن نیز بی نصیب نخواهند ماند. معمولاً این درگیری... ادامه مطلب

متناسب بودن و باردار بودن اغلب کلماتی نیستند که با هم به کاربرده شوند، اما باور کنید می توانند کاملا با هم متناسب باشند. دیگر آن روزها گذشته که با زنان باردار هم چون یک عروسک شکستنی برخورد م... ادامه مطلب

آیا می دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می برند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد، دومین علت مراجعه به دکتر همین مشکل کمر درد است... ادامه مطلب

  انجام حرکتهای منظم ورزشی و تمرین پیلاتس بارداری، به زنان باردار کمک می کند تا خودشان را با تغییرهای ناشی از بارداری و پس از آن سازگار کنند. یکی از ورزشهایی که در دوران بارداری، بیشتر... ادامه مطلب

بیشتر زنان باردار به دلیل وجود درد و خستگی در دوران بارداری به ورزش کردن فکر نمی کنند. طبق پژوهشهایی که بر روی زنان صورت گرفته، ورزش در بارداری باعث افزایش ضریب هوشی کودک و کاهش درد زایمان م... ادامه مطلب

سیاتیک چیست؟ سیاتیک با نام سندرم رادیکولار لومبوساکرال نیز شناخته می شود و به علت التهاب عصب سیاتیک که از کمر یا پایین ستون فقرات شروع می شود و در ران ها به پایان می رسد ایجاد می شود. اگر از... ادامه مطلب